Sivilceye sebep oluyor! İşte o yiyecekler

Cildinizde belli dönemlerde çıkan sivilceler moral bozucu olabilir. Kullandığınız cilt bakım ürünleri ve özelliklede beslenme alışkanlıklarınız sivilcelerin oluşmasına sebep olabilir. Sağlıksız gıdalar tüketmek akneleri artırabiliyor. İşte sivilceye sebep olduğu düşünülen o besinlerden bazıları... (Posta)

Haberin Devamı

Sivilceler hemen hemen herkesin hayatının belirli dönemlerinde karşılaştığı yaygın cilt problemlerinden biridir. Cildin fazla sebum üretmesi, tıkanmış gözenekler ve yanlış kullanılan cilt bakım ürünleri sivilcelere sebep oluyor.

Ancak uzun zamandır bilim insanları sivilceler ve beslenme düzeni arasındaki ilişkiyi araştırıyor. Son çalışmalar sağlıksız gıda tüketmenin, akne gelişiminde önemli bir rol oynadığını gösteriyor. İşte sivilcelere sebep olan o gıdalar...

TAHILLAR VE ŞEKERLİ ÜRÜNLER

İnsülin seviyesinin aniden yükselmesi sebum üretimini artırarak cilt hücrelerinin daha hızlı büyümesine sebep oluyor. Bu durum ciltte sivilce oluşumunu artırıyor.

Yapılan araştırmalar beslenme düzeninde işlenmiş tahıllar ve şeker içeren besinlere daha fazla yer veren kişilerin ciltlerinin sivilce oluşumuna çok daha meyilli olduğunu gösteriyor.

Eğer çok fazla sivilce problemi yaşıyorsanız ekmek başta olmak üzere beyaz un ile yapılan her türlü yiyecek, pirinç, şeker, şekerlemeler, asitli ve şekerli içecekler, bal, mısır şurubu, akçaağaç şurubu gibi tatlandırıcılardan uzak durmalısınız.

Haberin Devamı

HAZIR GIDALAR

En çok sivilce yapan yiyecekler fast food diye adlandırılan hazır gıdalar yer alıyor. Yapılan araştırmalarda sık sık fast food türü yiyecekler tüketmenin ciltte sivilce oluşumunu %24 artırdığı ortaya koyuyor.

Fast food besinler hormon dengesini bozarak sivilce oluşumuna sebep oluyor. Bu sebeple sivilce sorunu ile karşı karşıya kalmak istemeyen kişilerin bu gıdaları asla tüketmemesi öneriliyor.

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ

Süt ürünleri insülin seviyesini yükselterek sivilce ve akne oluşumuna sebep olur. Sivilce problemi yaşıyorsanız; süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünlerine bir süre ara vererek cildinizdeki değişimi takip edebilirsiniz.

Organik sertifikasına sahip süt ürünlerini tüketmeniz sağlığınız açısından çok daha iyi bir tercih olabilir.

BAHARATLI YİYECEKLER

Baharatlı ve acılı yiyecekler ciltteki kan akışını ve dolaşımını arttırır. Bu durum doğrudan sivilceye neden olmasa da, sivilce kızarıklıklarının daha belirgin görünmesine sebep olur. Baharatlı yiyeceklerin tüketimini azaltarak sivilce oluşumunu engelleyebilirsiniz.

BOL SU İÇEREK SİVİLCELERİ ÖNLEYİN

Sivilce oluşumunu engellemek için sivilceye sebep olan gıdaların tüketimini azaltmanız gerekir. Ayrıca bol miktarda su içerek sivilce oluşumunu engelleyebilmeniz mümkün. Su cildin hava almasını sağlar ve ihtiyacı olan nemi geri kazandırır.

Haberin Devamı

Su içerek gözeneklerinizi her zaman temiz tutabilirsiniz. Sağlıklı, aydınlık ve pürüzsüz bir cilt için vücudunuzun ihtiyacı kadar su içmeniz büyük önem taşıyor.