*Negatif etki yaratan kişilerden uzak durun:
Çevremizde pozitif insanların varlığı sağlıklı yaşamamıza etki eder. Bu nedenle negatif insanlardan uzak durmanızı öneriyorum. Çevresel etkiler, aile, evlilik, ilişkiler, negatif enerjiyle yüklü arkadaşlıklar insanları etkiler. Paylaşımlarda negatif duygu varsa, bu yaşlanmayı hızlandırır. Bu nedenle çevremizi seçerken dikkat etmemiz lazım.
*Bana fark etmez demeyi öğrenin:
İnsanlar hayatın zorluklarıyla karşı karşıya geldiklerinde kara senaryolar yazarlar. Karamsar bir bakış açısı strese yol açar ve yaşlanmayı hızlandırır. Gelecek kaygısı, başarısızlıklar, korkular ve daha pek çoğu, negatif düşüncelerden beslenir. Tüm bu olumsuz telkinler, stres hormonlarının salgılanmasına neden olur. Stres de vücudu içten kemiren zehir gibidir. Vücut direncini ve enerjiyi düşürür. Tüm bunları bildikten sonra stresle baş etmek, problemler karşısında “bana fark etmez” deyip yola devam edebilmek, genç ve zinde kalmanın olmazsa olmazıdır. Hiçbir şeyin sonsuz ve mutlak olmadığını bilmek gerekir. Kaygı duymamayı öğrenmek ve takmamak gerek. Bir şey yaşadınız, olay yaşandı ve bitti, buna üzülmenin bir anlamı yoktur. Yaşadıklarımızdan ders alarak pozitif hedefler koyalım, böylece geleceği daha sağlıklı şekillendirebiliriz.