Bahar geldi, yaz için hazırlıklar başladı. O hazırlıkların başında da kilo vermek geliyor. Peki, kilo verirken nelere dikkat etmeli, hangi besinler tüketilmeli? CNN TÜRK muhabiri Sema Akbulut ve kameraman Serkan Emekçi’nin haberi.�

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Kimi egzersizle kilo vermeye çalışıyor kimi de diyet programları ile…  Ortak hedef, fazla kilolardan kurtulmak, yaza fit girmek. Eğer siz de böyle düşünüyor ve kış aylarında biriken kilolardan kurtulma vakti diyorsanız, işte ipuçları... 

Salatalık mevsimi yaklaşıyor yine salatalık tüketebiliriz. Onunda su içeriği yüksek enginar yine karaciğer koruyucu kolesterol düşürücü etkileri var. Brokoliyi sofralarımıza bol miktarda koyabiliriz. Bunun dışında da akşamları kalorili besinler tüketmek yerine daha beyaz et kaynağını sofralarımıza koyup yine sebze ağırlıklı ve yoğurdu da öğlen akşam sofralarımızda eksik etmeden bir beslenme programı oluşturabiliriz. 

Sadece beslenmenize dikkat etmeniz tek başına yeterli olmuyor. Uygun zamanlarınızda egzersiz de yapmalısınız ama dikkat! Örneğin yemekten hemen sonra değil, en az 2 saat sonra yürünmeli.