Yaz aylarında pek çok kişi sıcak hava nedeniyle uykuya dalmakta ya da kesintisiz uyumakta zorlanıyor. Uzmanlardan bunaltıcı sıcaklarda uyuyabilmek için tavsiyeler geldi.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Günler uzuyor, sıcaklıklar artıyor. Uyumak zaman zaman adeta imkansızlaşıyor.

Peki çözüm nerede?

Uzmanlar soğuk duş yerine ılık duşun kan damarlarının genişlettiğini ve bu sayede vücut ısının düştüğünü söylüyor. Pamuklu, rahat kıyafetler de rahat bir uykunun anahtarı.

Yiyecek ve içecekler de uykuyu doğrudan etkiliyor. Yatmadan iki saat önce ağır yemek yemekten kaçınmak gerekiyor. Aşırı egzersiz de uykusuzluğu tetikleyebiliyor. Yalnız uyumak da kaliteli bir uykuya yardım edebiliyor.