SON DAKİKA
ZARA'NIN ZAYIFLAMA SIRRI! Tam 16 kilo verdi! Meğer ünlü şarkıcı fazlalıklarından bu diyetle kurtulmuş!
Seslendirdiği 'Değmen Benim Gamlı Yaslı Gönlüm', 'Dostum Dostum', 'Beyaz Giyme Toz Olur' gibi türkülerle 7'den 70'e birçok kişinin gönlünde taht kuran ünlü şarkıcı Zara tam 16 kilo verdi. Ünlü şarkıcı, konser görüntülerinin paylaşılması sonrası değişimiyle bir kez daha sosyal medyada gündeme geldi. Fit görüntüsü dikkat çeken Zara, tarzı ve sahne performansıyla hayranlarını büyüledi. İşte Zara'nın uyguladığı diyet...
Verdiği kilolarla dikkat çeken ünlü şarkıcı Zara, yenilediği imajıyla da adından söz ettiriyor. Geçtiğimiz gün verdiği konserdeki tarzı sosyal medya kullanıcılarından tam not alan Zara'nın zayıflama sırrı merak konusu oldu.
49 yaşındaki başarılı şarkıcı, haziran ayında yaptığı bir açıklamada uyguladığı diyeti açıklamıştı.
Haberlerimizi Google'da takip edin
Kilo verme sürecini hızlandırmak için bu unsurlara dikkat edin:
Günlük alınan kalorinin harcanandan az olması temel kuraldır.
Protein tokluk hissini artırır, kas kaybını önler ve termik etkisi yüksektir. Bu nedenle uzmanlar, zayıflamak isteyenlere protein ağırlıklı beslenmelerini önermektedir. (metabolizmayı hızlandırır).
Sebze, meyve, tam tahıllar ve baklagiller tokluk süresini uzatır.
Avokado, ceviz, zeytinyağı gibi doymamış yağlar metabolizmayı destekler.
Rafine şeker ve işlenmiş gıdalar tüketmeyin. Bu sayede insülin direncini düşürerek yağ yakımını kolaylaştırırsınız
Kas kütlesini korur, bazal metabolizma hızını artırır.
Günde 2-3 litre su metabolizmayı yüzde 24-30 hızlandırabilir (özellikle soğuk su).
Yeşil çay ve kahve tüketin. Kateşinler ve kafein yağ oksidasyonunu artırır.
Öte yandan acı biber (kapsaisin), zencefil ve tarçın da metabolizmayı geçici olarak hızlandırır.
