Canlı Yayın
Dr. Fevzi Özgönül
Bağırsak alzheimeri başlayınca ikinci beyin bağırsaklarımız yediklerimizi sindirmeyi unutur ve sindiremediğimiz besinler nedeniyle şişmanlarız, yani bağırsak alzheimeri olan kişi çok yediği için değil yediği gıdaları sindirmeyi unuttuğu için kilo alır.
Alzheimer hastalığı hafızayı ve düşünme becerilerini ve basit işlevleri yerine getirmeyi zamanla yok eden dejeneratif ve ilerleyen bir hastalıktır. Son yıllarda ikinci beynimiz diye adlandırdığımız bağırsaklarımızın Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklarla bağlantılı olduğuna dair pek çok çalışma vardır. Bağırsak mikrobiyatasındaki bozulmanın Alzheimer gibi bazı hastalıkların ilerlemesine neden olduğuna dair sonuçlar fazladır.
Sürekli tek tip beslenirseniz bağırsaklarınız yediklerinize alışır ve aktif çalışmaz, dolayısıyla yediklerinizi sindiremezsiniz. Hele ki uzun süre tatlı, hamur işi, ekmek arası tipi öğünler, ya da pratik olması açısından ton balıklı tavuklu salata gibi gıdalarla beslenirseniz bağırsaklarınızı tembelleştirirsiniz.
İşte bağırsak alzheimere neden olan başlıca yaptığımız yanlışlar;
Uzun süre tek tip beslenmek bağırsaklarınızın verimini azaltır ve tembelleştirir.
Ekmek, tatlı, hamurişi basit şeker ağırlıklı beslenmek
Geç kahvaltı yapmak ve öğlen yemeğini atlamak
Ara öğün olarak basit şeker içeren atıştırmalıkları tüketmek
Özellikle gece yenen meyvelere bağlı fruktoz bombardımanı
Tüm bu yapılan yanlışlara bağlı olarak bağırsak florasının bozulması yani mikrobiatanın patojen bakteriler tarafından işgali de bu süreci hızlandırır.
Alzheimer olmama için bulmaca ve sudoku gibi uygulamalarla nasıl beyin jimnastiği öneriliyorsa, bağırsaklarınızın da yediklerinizi sindirebilmesi için pratik yapması gerekir. Zeytinyağlılar, kurubaklagiller, çorbalar, et yemekleri, salatalar, tencere yemekleri gibi sağlıklı seçeneklere sahip çok çeşitli yemekler yiyerek sindirim alıştırması yapmalısınız, asla tek tip beslenmeyin.
Yediklerimiz değil sindiremediklerimiz bizi şişmanlatır, bunuda asla unutmayın.
Bağırsak alzheimeri başlayınca ikinci beyin bağırsaklarımız yediklerimizi sindirmeyi unutur ve sindiremediğimiz besinler nedeniyle şişmanlarız, yani bağırsak alzheimeri olan kişi çok yediği için değil yediği gıdaları sindirmeyi unuttuğu için kilo alır.
Alzheimer hastalığı hafızayı ve düşünme becerilerini ve basit işlevleri yerine getirmeyi zamanla yok eden dejeneratif ve ilerleyen bir hastalıktır. Son yıllarda ikinci beynimiz diye adlandırdığımız bağırsaklarımızın Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklarla bağlantılı olduğuna dair pek çok çalışma vardır. Bağırsak mikrobiyatasındaki bozulmanın Alzheimer gibi bazı hastalıkların ilerlemesine neden olduğuna dair sonuçlar fazladır.
Sürekli tek tip beslenirseniz bağırsaklarınız yediklerinize alışır ve aktif çalışmaz, dolayısıyla yediklerinizi sindiremezsiniz. Hele ki uzun süre tatlı, hamur işi, ekmek arası tipi öğünler, ya da pratik olması açısından ton balıklı tavuklu salata gibi gıdalarla beslenirseniz bağırsaklarınızı tembelleştirirsiniz.
İşte bağırsak alzheimere neden olan başlıca yaptığımız yanlışlar;
Uzun süre tek tip beslenmek bağırsaklarınızın verimini azaltır ve tembelleştirir.
Ekmek, tatlı, hamurişi basit şeker ağırlıklı beslenmek
Geç kahvaltı yapmak ve öğlen yemeğini atlamak
Ara öğün olarak basit şeker içeren atıştırmalıkları tüketmek
Özellikle gece yenen meyvelere bağlı fruktoz bombardımanı
Tüm bu yapılan yanlışlara bağlı olarak bağırsak florasının bozulması yani mikrobiatanın patojen bakteriler tarafından işgali de bu süreci hızlandırır.
Alzheimer olmama için bulmaca ve sudoku gibi uygulamalarla nasıl beyin jimnastiği öneriliyorsa, bağırsaklarınızın da yediklerinizi sindirebilmesi için pratik yapması gerekir. Zeytinyağlılar, kurubaklagiller, çorbalar, et yemekleri, salatalar, tencere yemekleri gibi sağlıklı seçeneklere sahip çok çeşitli yemekler yiyerek sindirim alıştırması yapmalısınız, asla tek tip beslenmeyin.
Yediklerimiz değil sindiremediklerimiz bizi şişmanlatır, bunuda asla unutmayın.
SON DAKİKA
