Canlı YayınGiriş
SON DAKİKA
İlknur SalihHareketsiz Yaşam Tarzının Hayatımıza Getirdikleri Nelerdir?
31.12.2025 Çarşamba | 16:33Son Güncelleme:Hareketsiz yaşamın zararları sandığımızdan daha fazla. Özellikle koronavirüs dönemiyle başlayan ve sonrasında devam eden hareketsiz yaşam modeli hakkında uzmanlar uyarıyor. Hatta yapılan araştırmalar gösteriyor ki hareketsiz yaşam bireyleri yalnızca fizyolojik açıdan değil psikolojik açıdan da etkiliyor.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Koronavirüs dönemiyle başlayan hareketsiz yaşam günümüzde en çok evden çalışanları ilgilendiriyor. Konuya dair yapılan araştırmalarda kas kaybı, iç organların zarar görmesi gibi zararların dışında nörolojik etkilerinden de bahsediliyor. Peki hareketsiz yaşamın zararları nelerdir? Uzmanlar konuya dair ciddi uyarılarda bulunuyor.
KİLO ALIMI
Evde kalındığında normal tüketeceğimiz miktardan daha fazlasını tüketiyoruz. Bu da hızlıca yağdan kilo alımını beraberinde getiriyor. Hareketsizlik ve enerji harcamadaki azalma bölgesel yağlanmaları da beraberinde getiriyor. Böylece vücut insüline direnmeye başladığı gibi metabolik hastalık veya diyabet gibi kronik sağlık sorunları da meydana gelebiliyor.
DURUŞ BOZUKLUĞU
Özellikle evden veya bilgisayar başında çalışanlar nasıl durduğunun farkında değil. Bu da duruş bozukluğunu beraberinde getiriyor. Çağın problemi olarak da adlandırılan duruş bozukluğu omurganın en büyük düşmanıdır. Öte yandan bu durum sırt, bel, boyun ağrısının en büyük nedenleri arasında yer alıyor.
KAS KAYBI
Vücut, hareketsizlikten dolayı ihtiyacı olan maddeleri kasları yıkarak alır. Bu durum kas kaybını meydana getirir. Kas inşa etmek aylar alabilir fakat kaybetmek için sadece bir hafta yeterli olabilir.Bu durum , zaman içinde yeniden kilo alımı, güç kaybı, organların yıpranması, kan değerlerinin değişmesi , derinin sarkması ya da gevşemesi sonuçlarını ortaya çıkarabilir. Kaslar vücudu taşıdığı için hareket etmek eklem sağlığı açısından önem taşıyor.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
BEYNİMİZ NASIL ETKİLENİYOR?
Geçtiğimiz yıllarda konuya dair araştırmalar yapıldı. İsveç'ten bilim insanları, egzersiz ile öğrenme yetileri arasındaki bağlantıyı araştırdı. Araştırmanın sonunda en az iki dakika egzersiz yapmanın bile öğrenme ve hafıza yeteneklerini iyileştirdiği sonucuna ulaşıldı. Kan akışını arttıran egzersizler ile birlikte beyinde kandaki toksinleri parçalayan bazı kimyasallar üretiliyor. Hareketsizlik ise bu durumun tam tersini yaratıyor hatta beyni yavaşlatıyor.
UZMANLAR UYARIYOR
Uzmanlar hareketsiz yaşamın zararları hakkında uyarıyor. Bu yaşam tarzının getirdiği zararların kurbanı olmamak için her gün yürüyüş veya egzersiz yapmak gerekiyor.
https://www.cnnturk.com/yazarlar/guncel/ilknur-salih/hareketsiz-yasam-tarzinin-hayatimiza-getirdikleri-nelerdir-2379673 vazgeç yazıcıya gönder!
Hareketsiz Yaşam Tarzının Hayatımıza Getirdikleri Nelerdir?
Hareketsiz yaşamın zararları sandığımızdan daha fazla. Özellikle koronavirüs dönemiyle başlayan ve sonrasında devam eden hareketsiz yaşam modeli hakkında uzmanlar uyarıyor. Hatta yapılan araştırmalar gösteriyor ki hareketsiz yaşam bireyleri yalnızca fizyolojik açıdan değil psikolojik açıdan da etkiliyor.
Koronavirüs dönemiyle başlayan hareketsiz yaşam günümüzde en çok evden çalışanları ilgilendiriyor. Konuya dair yapılan araştırmalarda kas kaybı, iç organların zarar görmesi gibi zararların dışında nörolojik etkilerinden de bahsediliyor. Peki hareketsiz yaşamın zararları nelerdir? Uzmanlar konuya dair ciddi uyarılarda bulunuyor.
KİLO ALIMI
Evde kalındığında normal tüketeceğimiz miktardan daha fazlasını tüketiyoruz. Bu da hızlıca yağdan kilo alımını beraberinde getiriyor. Hareketsizlik ve enerji harcamadaki azalma bölgesel yağlanmaları da beraberinde getiriyor. Böylece vücut insüline direnmeye başladığı gibi metabolik hastalık veya diyabet gibi kronik sağlık sorunları da meydana gelebiliyor.
DURUŞ BOZUKLUĞU
Özellikle evden veya bilgisayar başında çalışanlar nasıl durduğunun farkında değil. Bu da duruş bozukluğunu beraberinde getiriyor. Çağın problemi olarak da adlandırılan duruş bozukluğu omurganın en büyük düşmanıdır. Öte yandan bu durum sırt, bel, boyun ağrısının en büyük nedenleri arasında yer alıyor.
KAS KAYBI
Vücut, hareketsizlikten dolayı ihtiyacı olan maddeleri kasları yıkarak alır. Bu durum kas kaybını meydana getirir. Kas inşa etmek aylar alabilir fakat kaybetmek için sadece bir hafta yeterli olabilir.Bu durum , zaman içinde yeniden kilo alımı, güç kaybı, organların yıpranması, kan değerlerinin değişmesi , derinin sarkması ya da gevşemesi sonuçlarını ortaya çıkarabilir. Kaslar vücudu taşıdığı için hareket etmek eklem sağlığı açısından önem taşıyor.
BEYNİMİZ NASIL ETKİLENİYOR?
Geçtiğimiz yıllarda konuya dair araştırmalar yapıldı. İsveç'ten bilim insanları, egzersiz ile öğrenme yetileri arasındaki bağlantıyı araştırdı. Araştırmanın sonunda en az iki dakika egzersiz yapmanın bile öğrenme ve hafıza yeteneklerini iyileştirdiği sonucuna ulaşıldı. Kan akışını arttıran egzersizler ile birlikte beyinde kandaki toksinleri parçalayan bazı kimyasallar üretiliyor. Hareketsizlik ise bu durumun tam tersini yaratıyor hatta beyni yavaşlatıyor.
UZMANLAR UYARIYOR
Uzmanlar hareketsiz yaşamın zararları hakkında uyarıyor. Bu yaşam tarzının getirdiği zararların kurbanı olmamak için her gün yürüyüş veya egzersiz yapmak gerekiyor.