Canlı YayınGiriş
SON DAKİKA
Pınar OralAH BU SOĞUK HAVALAR...
01.12.2025 Pazartesi | 11:06Son Güncelleme:Hava soğudu mu, insanın karakteri bile değişiyor sanki. Sabah alarmı çalıyor, dışarısı buz gibi, yataktan kalkmak ise olimpik bir branş. Ama kışa küsmenin de anlamı yok. Yanlış anlaşılmasın, kar yağınca kartopu oynamayı ben de severim; mesele, soğuğun bizi hazırlıksız yakalamasına izin vermemek. Çünkü bazen küçücük bir ihmal, koca bir sıkıntıya dönüşebiliyor.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Geçen hafta marketten dönerken ellerim cebimde, montumun fermuarı açık… “Nasıl olsa iki dakikalık yol,” dedim. Eve vardığımda boğazım sızlamaya başlamıştı bile. O gün öğrendim: Kışın ‘üşenmek’, insanın sandığından daha pahalı bir kelime.
Peki neler yapabiliriz? Hadi şu “ufak ama hayat kurtaran” tedbirleri bir hatırlayalım:
1. Kat kat giyinin, modayı değil sağlığı düşünün
İnce ama termal bir içlik, uçan kuş kadar hafif bir bere ve atkı… Bunlar yalnızca stil değil, bağışıklığın gizli korumaları. Hele boyun bölgesini korumak, boğaz enfeksiyonlarını kapının dışına koyuyor.
2. Sıcak içeceklerle bedeninizi çalıştırın
Bir yudum salep, bir fincan ıhlamur veya tarçınlı çay… İçiniz ısınıyor, vücut direnci “ben hazırım” diye bağırıyor. Kahve güzel ama kışın bitkisel çaylar adeta vücudun müttefiki.
3. Kaynar suyla değil, ılıkla duş alın
Hepimiz o buharlı banyoları seviyoruz, kabul. Ama ohararet bir anda yükselip düşünce, beden direnci düşüyor. Ilık su, hem konforlu hem de daha sağlıklı.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
4. Evi havalandırmayı unutmayın
“Dışarısı soğuk, camı açmayayım” bahanesi, bakterilerin en sevdiği bahane. Günde 10 dakika taze hava, evin enerjisini de sizin moralinizi de toparlar.
5. Günde kısa da olsa yürüyün
Kış rehavetine kapılıp koltuğa yapışmak kolaydır. Ama kısa yürüyüşler, kan dolaşımını hızlandırır, zihni açar ve bağışıklığı güçlendirir.
https://www.cnnturk.com/yazarlar/guncel/pinar-oral/ah-bu-soguk-havalar-2366402 vazgeç yazıcıya gönder!
AH BU SOĞUK HAVALAR...
Hava soğudu mu, insanın karakteri bile değişiyor sanki. Sabah alarmı çalıyor, dışarısı buz gibi, yataktan kalkmak ise olimpik bir branş. Ama kışa küsmenin de anlamı yok. Yanlış anlaşılmasın, kar yağınca kartopu oynamayı ben de severim; mesele, soğuğun bizi hazırlıksız yakalamasına izin vermemek. Çünkü bazen küçücük bir ihmal, koca bir sıkıntıya dönüşebiliyor.
Geçen hafta marketten dönerken ellerim cebimde, montumun fermuarı açık… “Nasıl olsa iki dakikalık yol,” dedim. Eve vardığımda boğazım sızlamaya başlamıştı bile. O gün öğrendim: Kışın ‘üşenmek’, insanın sandığından daha pahalı bir kelime.
Peki neler yapabiliriz? Hadi şu “ufak ama hayat kurtaran” tedbirleri bir hatırlayalım:
1. Kat kat giyinin, modayı değil sağlığı düşünün
İnce ama termal bir içlik, uçan kuş kadar hafif bir bere ve atkı… Bunlar yalnızca stil değil, bağışıklığın gizli korumaları. Hele boyun bölgesini korumak, boğaz enfeksiyonlarını kapının dışına koyuyor.
2. Sıcak içeceklerle bedeninizi çalıştırın
Bir yudum salep, bir fincan ıhlamur veya tarçınlı çay… İçiniz ısınıyor, vücut direnci “ben hazırım” diye bağırıyor. Kahve güzel ama kışın bitkisel çaylar adeta vücudun müttefiki.
3. Kaynar suyla değil, ılıkla duş alın
Hepimiz o buharlı banyoları seviyoruz, kabul. Ama ohararet bir anda yükselip düşünce, beden direnci düşüyor. Ilık su, hem konforlu hem de daha sağlıklı.
4. Evi havalandırmayı unutmayın
“Dışarısı soğuk, camı açmayayım” bahanesi, bakterilerin en sevdiği bahane. Günde 10 dakika taze hava, evin enerjisini de sizin moralinizi de toparlar.
5. Günde kısa da olsa yürüyün
Kış rehavetine kapılıp koltuğa yapışmak kolaydır. Ama kısa yürüyüşler, kan dolaşımını hızlandırır, zihni açar ve bağışıklığı güçlendirir.