SON DAKİKA
Bayramda yola çıkacaklara uyku tavsiyesi
Bayramda yola çıkacaklara uyku tavsiyesi
ESKİŞEHİR,(DHA)- ESKİŞEHİR Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, bayramda sevdiklerini ziyaret etmek isteyenler ve tatilcilere, uykusuzlukla ilgili tavsiyelerde bulunarak, “Sürücülerin mutlaka uykularını almış ve dinlenmiş olmaları gerekmektedir.” dedi.
TUTDER Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, ölümcül trafik kazalarının yapılan araştırmalarda, yaklaşık dörtte birinin uykusuzluğa bağlı olduğunu söyledi. Uzun Ramazan Bayramı tatilinde sürücülerin uykusuz yola çıkmamaları gerektiğini ifade eden Fidan, “Bayram tatilinde uzun yola çıkmayı planlayan sürücülerin özellikle uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerinde yola çıkmamaları gerekmektedir. Uyku ihtiyacı tam olarak karşılanmamış bir kişinin beyni, bir an önce uykuya geçişi sağlayacak şekilde bir 'uyku baskısı' altında kalır. Uyanık kalınan süre arttıkça uykuya geçişi hızlandıracak bu baskı da artar ve kişinin uykuya direnme gücü azalır. Böylece kişi daha kolay uykuya dalar. Her ne kadar kişiler uykularının geldiğini hissettiklerinde ‘uyanık kalabilirim’ diye düşünseler de uyku çok güçlü bir biyolojik dürtüdür. Erişkinlerde gerekli uyku süresi kişiye göre değişir ancak günde ortalama 7-8 saat uyumak gerekiyor. Uykusuzluk üzerine yapılan araştırmalarda trafik kazalarının yüzde 7'sinin uykusuzluktan kaynaklandığını belirlendi. Uzun yola çıkmayı planlayan sürücülerin yola çıkmadan önce normal uyku sürelerini uyumaları ve özellikle uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerinde yola çıkmamaları gerekmektedir” dedi.