Yemeden önce bir daha düşünün! Bu yiyecekler migreni tetikliyor

Tekrarlayan baş ağrılarının eşlik ettiği bir nörolojik durum olan migren günlük yaşam aktivitelerini engelleyecek duruma kadar gelebilir. Uzmanlar, migreni tetikleyen bazı gıdalara dikkat çekti. İşte tüketilmemesi gereken o besinler…Zonklama şeklinde kendini gösteren baş ağrıları zamanla can sıkıcı bir hal alabilir. Migreni olan kişilerde baş ağrısının yanı sıra mide bulantısı, ses ve ışığa duyarlılık da görülebilmektedir. Uzmanlar, severek tüketilen bazı yiyeceklerin migreni tetikleyebileceğini belirtti. Uzmanlar; çedar, brie ve beyaz peynirin migreni tetikleyebilen amino asit tiramin içerdiğini vurguluyor. Öte yandan hem kronik baş ağrısı hem de laktoz hassasiyeti olan kişilerin süt ürünlerinden uzak durması tavsiye edilmektedir. Çikolata bir kafein kaynağıdır. Bu da migreni tetikleyen hücreler arasında, uyarı ileten maddelerin salınmasına neden olabilir. Sosis, sucuk gibi işlenmiş şarküteri ürünlerinde nitrat yer alabilmektedir. Bu da migreni tetikleyebilir. Aşırı kahve tüketiminin migren atağını tetikleyebileceği belirtilmektedir. Aynı şekilde kafein yoksunluğu da baş ağrısına neden olabilmektedir. Bu nedenle kahve içilen saat ve miktar önemlidir. Stresinizi yönetmeye çalışın,Bol su için,Başınızı aşağı bakacak şekilde esnetin ve çenenizi göğsünüzün üst kısmına değdirin. Bu, boynunuzun arkasındaki prodrom sırasında gerginleşebilecek kasların gerilmesine yardımcı olabilir.