Su tüketiminde en doğru zaman! Suyu böyle içmek iltihaba neden oluyor

Günlük olarak yeterli miktarda su tüketmenin önemi hakkında genel bir farkındalık bulunuyor. Su, böbreklerin düzgün çalışmasını, zararlı maddelerin atılmasını, hücrelerin beslenmesini ve vücut ısısının düzenlenmesini sağlayarak hayati bir besin rolü oynar. Ancak su içmenin en uygun zamanı genellikle göz ardı edilir.Yemekle birlikte su içilmemelidir. Yemek yerken içilecek bir bardak ve daha fazla su, mideyi sindirim işleminden alıkoyar. Bu nedenle insülin seviyesinde de ciddi dalgalanmalara neden olur. Eğer yemek sırasında susadığınızı hissederseniz susuzluğunuzu gidermek adına birkaç yudum içebilirsiniz. Yemek yemenin ardından 1 saat geçtikten sonra mutlaka en az 1 bardak olacak şekilde su tüketin. Bu sayede vücudunuz, midenizin sindirdiği besinlerin daha kolay emilmesini sağlayacaktır. Uyanır uyanmaz ilk yapmanız gereken bir bardak su içmektir. Gece boyu uzun saatler su içmediğiniz için vücudunuz sabahları susuz olacaktır. Güne başlamanın en iyi yolu kaybettiğiniz suyu geri alacak bir bardak su içmektir. Ayrıca bu sayede vücudunuzun hastalıklarla savaşmasına ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye katkıda bulunursunuz. Kendinizi yorgun hissediyorsanız öğleden sonraları da düzenli olarak su içmeyi deneyin. Gün içerisinde su içmeyi atlamak vücutta dehidrasyona yol açabilir ve bu da yorgun hissetmenize neden olur. Su içerek bu sorunu ortadan kaldırmanız mümkün.