Diyet yaparken buna dikkat! Tadına bakmadan yemeğe koymayın

Sağlıklı bir yaşam sürmek ve fazla kilo almamak için tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekir. Özellikle fazla tuz tüketimi konusunda son derece dikkatli olmalısınız. Çünkü fazla tüketilen tuz, hem böbrek hastalıklarına sebep oluyor hem de diyetinizin etkisini azaltıyor. Uzman isimin tuz tüketimi konusunda dikkat çeken uyarılarda bulundu.

Haberin Devamı

/

Sağlıklı bir yaşam sürmek ve fazla kilo almamak için tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekir. Özellikle fazla tuz tüketimi konusunda son derece dikkatli olmalısınız. Çünkü fazla tüketilen tuz, hem böbrek hastalıklarına sebep oluyor hem de diyetinizin etkisini azaltıyor. Uzman isimin tuz tüketimi konusunda dikkat çeken uyarılarda bulundu.

/

Yemeğin tadına bakmadan tuz atanların sayısının çok olduğunu söyleyen Nefroloji Uzmanı Dr. Bahtışen Güven, “Sağlıklı bir kişinin günlük ortalama tuz tüketimi 5-6 gram civarında olmalı ve hipertansiyon, kalp ve böbrek hastalığı olan kişilerde ise bu miktar 2-3 gram ile sınırlanmalıdır. Fakat Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği’nin araştırmasına göre, ülkemizde kişi başına düşen günlük ortalama tuz tüketimi yaklaşık olarak 18 gramdır. Maalesef günlük alınması gereken miktarın 3 katı tuz tüketiyoruz. Yemeğin tadına bile bakmadan tuz atanlar var. Bu kişiler potansiyel böbrek hastası olma riski taşıyor” diye konuştu.

Haberin Devamı

DİYET YAPARKEN TUZ TÜKETİMİ SINIRLANMALI

/

Dünyada her 10 kişiden, Türkiye’de ise her 6 kişiden birinin potansiyel böbrek hastası olma riskine sahip. Özellikle diyet yaparken tuz tüketimi konusunda son derece dikkatli olmak gerekiyor. Uzman isim bu konuda hakkında dikkat çeken uyarılarda bulunuyor.“Türkiye’de yaklaşık 60 bin diyaliz hastası bulunuyor ve önümüzdeki yıllarda bu sayının 115 bine çıkması öngörülüyor. Böbrek hastalıkları tüm dünyada artış gösteriyor. Bu nedenle beslenme alışkanlıkları gözden geçirilmeli ve günlük olarak yeterli miktarda su tüketilmeli. Diyet için en önemli nokta, fazla tuz tüketiminin sınırlandırılmasıdır. Özellikle işlem görmüş hazır yiyecekler, salamura yiyecekler, turşu, salça, peynir ve zeytin gibi yüksek oranda tuz içeren gıdalar kontrollü olarak tüketilmeli hatta yıkayarak ya da suda bekleterek tuzu azaltılmalıdır”

BASİT TESTLER İLE SAPTANABİLİYOR

/

Böbrek hastalığının tespitinde temel olarak yapılması gereken testler olduğuna değinen Dr. Güven, “Böbrek hastalığı kan testleri (üre, kreatinin), idrar testleri ve ultrasonografi ile saptanabilir. Tansiyon ölçümü de hastalığı ele verebilir. Erken müdahale edildiğinde, vücutta kalıcı hasar bırakmadan tedavi edilebilir” dedi.