Alkali ve asidik besinler listesi

Yedikleriniz ne kadar alkali ne kadar asidik bu listede bulabilirsiniz. Hazırlayan: Özlem ÇitçipH Mucizesi kitabının yazarı Dr. Robert Young, alkali beslenmenin önemini anlattığı yazısında, vücudunuzu bir akvaryum gibi düşünün diyor. Balıklar nasıl akvaryumun içinde yüzüyorsa, hücre ve organlarınızın da vücudunuzdaki sıvıların içinde yüzdüğünü farz edin. Şimdi bir arabanın yaklaşıp, egzozunu akvaryuma oksijen sağlayan hava filtresine dayadığını düşünün. Su karbon monoksitle dolacak ve balıkların yaşamını tehdit etmeye başlayacaktır. Ya da akvaryuma balıkların sindiremeyeceği yanlış besinleri attığınızı varsayın. Bir süre sonra bunlar çürüyüp toksik etkiler yaratmaya başlayacaktır. Aynı durum bizim hücre ve organlarınız için de geçerli. Sağlıklı işleyebilmeleri için, vücudumuzdaki sıvıları, aynı akvaryum suyu gibi saf ve temiz tutmak gerekiyor. Sigara, yanlış beslenme, fazla yemek ve alkol tüketimi vücut sıvılarının pH dengesini bozarak asidik bir ortam yaratır. Vücudun fonksiyonlarını sağlıklı sürdürebilmesi için alkali kalması gerekir. Eğer vücudunuz uzun süreli olarak asidik kalırsa, bu kilo problemlerine ve pek çok hastalığın gelişmesine davetiye çıkartır. Vücudunuzun alkali dengesini beslenmenize dikkat ederek koruyabilirsiniz. Bunun için 80e 20 kuralını uygulayın. Her tabağınızın %80inin alkali, %20sinin asidik besinlerden oluşmasına dikkat edin. Peki, hangi besinler ne kadar alkali, ne kadar asidik? İşte Dr. Youngın hazırladığı liste. AvokadoBrokoliSalatalıkLahanaSarımsakKaralahanaMaydanozIspanakDomatesKereviz sapı RokaPancarFesleğenKabakHavuçPazıZencefilTaze fasulyeMarulPırasaBamyaTurpKırmızılahanaKırmızı soğanKuru fasulyeKinoaChia TohumuTaze hindistancevizi suyu Badem, badem sütüEnginarKuşkonmazBrüksel lahanasıKarnabaharTaze patatesBezelyeBalkabağıSoğanSu teresiHindistanceviziGreyfurtNarMercimekSusamBaharatlarZeytinyağıHindistancevizi yağıOmega 3 yağları EtTavukYumurtaÇiftlik balığıKabuklu deniz ürünleriPeynirSüt ve diğer sütlü ürünlerAlkolÇay, kahveTatlandırılmış meyve suyuYapay tatlandırıcılarKakaoBalReçelMarmelatHardalSirkeMayaKuru meyvePirinçMantar BuğdayMakarnaKetçapMayonezDeniz balığıDoğal meyve sularıElmaKayısıMuzBöğürtlenÜzümMangoPortakalŞeftaliYaban mersiniÇilekKeçi peyniriKabuklu pirinçCeviz Ayçiçeği yağıYulafSoya fasulyesiSoya ve hindistancevizi sütüNohutBarbunyaKarabuğdayDarıKavunTaze hurmaErikNektarinKirazTatlı su balığıKeten tohumuFındıkAy çekirdeğiKabak çekirdeği