Depresyon, toplumda sık rastlanan bir hastalıktır ve hemen hemen herkesin depresyona girme riski vardır. Partnerinizle fazla vakit geçirmeniz, onun depresyonda olup olmadığını anlama şansınızı artırabilir. Ancak yine de erken uyarı işaretlerini fark etmek, partnerinize yardımcı olmanızı sağlayacaktır. Partnerinizin depresyonda olup olmadığını anlamanızı sağlayan işaretler ve ona nasıl yardım edebileceğinize dair bilgileri derledik. (Posta)

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

DAHA SİNİRLİ OLURLAR

Normalden daha sinirli bir ruh haline bürünen insanlara genellikle bazı konularda hayal kırıklığına uğramış olurlar. Partneriniz normalden daha sinirli olmaya başladıysa bu durum depresyonda olabileceğinin bir göstergesidir. Depresyondan mustarip insanlar duygularını kontrol etmekte zorlanabilirler. Öfkeden kaynaklanan sinirlilik, iletişimde zorluklara neden olabilir ve bu da sizinle partneriniz arasında bir sürtüşme yaratır. Partneriniz depresyonu tarafından tüketilmiş hissedebilir. Bu durum da davranışlarının sizi veya ilişkiyi nasıl etkilediğini anlayamadığı için kızgınlık oluşmasına neden olur. 

Partnerinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Yardım etmek için, sakince ve yüz yüze gelmeden davranışı fark edin. Partnerinizin dikkatini nazikçe ona çekin. Bunu, sinirlilik döneminden ziyade daha sakin bir anda yapmak idealdir. Bu, daha fazla öz farkındalık getirebilir ve depresyonun tanınmasına kapı açabilir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

ODAKLANMAK VE KONSANTRE OLMAKTA GÜÇLÜK ÇEKERLER

Depresyon yaşayan biri, odaklanmakta ve konsantre olmakta zorluk yaşar. Bunun nedeni, depresyonun kişinin hemen hemen her şeye, hatta eskiden zevk aldığı şeylere bile olan ilgisini kaybetmesine neden kaynaklanır. Bu durum ilişkiyi kötü etkileyebilir. Odaklanmak ve konsantre olmakta güçlük çeken bir partner, sizi dinlemekte de zorlanacaktır.

Partnerinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Öncelikle partnerinizin mücadele ettiğini gördüğünüzü bilmesini sağlayarak ona yardımcı olabilirsiniz. Farklı hissetmelerini talep etmeden onlara sevgi ve şefkat verin. Onlara yardım edebileceğiniz yollar olup olmadığını sorun. Onları terapi almaya yönlendirebilirsiniz. Partnerinizi düzeltmeye çalışmamalısınız. Kendinizi çaresiz hissedebilirsiniz, ancak destek sunabileceğiniz, yani depresyon hakkında daha fazla bilgi edinebileceğiniz yollar var.

KENDİNİ SOYUTLAR

Depresyondaki bir partner, eskisinden daha fazla yalnız zaman geçirmek isteyebilir. Telefonlara bakmak istemeyebilir ve randevuları reddedebilir. Genel olarak sosyal etkileşimden uzak durabilirler. Günlük spor aktivitelerini ve hobilerini yapmayı bırakabilirler. Tüm bunlar, hem fiziksel hem de duygusal olarak partnerinizin sizinle olan bağını koparabilir. 

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Partnerinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Bu gibi durumlarda yapabileceğiniz en iyi şey, partnerinize empati göstermek. Onlara zorla bir şey yaptırmaya çalışmamalısınız. 

İZOLASYON

Bu durum kendini soyutlamakla eş zamanlı olarak ilerler. Depresyonun semptomlarından biri de izolasyondur. Partneriniz kendi başına çok fazla zaman geçiriyor ve günlük iletişimini ya da sosyal yaşam aktivitelerini kaybediyorsa depresyonda olabilir. Hafta sonlarını evde geçirmek, ya da eve sipariş vermek gibi tercihleri olabilir. Bu durum da uzun vadede ilişkiyi olumsuz etkileyebilir. 

Partnerinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Böyle durumlarda partnerinize yakın durabilirsiniz, böylece siz etkileşimde bulunmasanız bile partneriniz orada olduğunuzu bilir. Partneriniz için yüz yüze etkileşimler zor olabilir, bu nedenle mesaj atmak ve not bırakmak bağlantıda kalmanın iyi bir yolu olabilir. Etkileşim kurarken, destekleyici bir şekilde onlara bu zor zaman boyunca yanlarında olacağınızı gösterin ve bir profesyonelle konuşmak isteyip istemediklerini sorun.