Rita Ora'nın egzersiz rutini

İngiliz şarkıcı Rita Ora, televizyon şovları ve albüm kayıtlarından arta kalan vaktini egzersize harcıyor. Mükemmel giyim tarzının yanı sıra fit vücuduyla da dikkat çeken Rita Ora, egzersiz sırlarını paylaştı. Görünen o ki, Rita Ora'da sağlıklı yaşama dair öğrenmemiz gereken çok şey var...

Haberin Devamı

/

1- PİLATESE GÜVENİYOR Rita Ora'nın sık sık seyahat etmesi, spor yapmasına engel olmuyor. Pilates bu konuda Rita Ora'nın en büyük yardımcısı oluyor. Neredeyse her yerde yapılabilen bu egzersizle ünlü şarkıcı formunu her daim koruyor.

/

2- BOKS HAYRANI Sosyal medya hesabından sık sık egzersiz rutinlerini paylaşan Rita Ora, geçtiğimiz gün boks yaptığını açıklamıştı. Boks ringinde idman yapan Rita Ora, bunun yanı sıra ağırlık egzersizleri de yapıyor.

Haberin Devamı

/

3- FİT OLMAK İÇİN SPOR YAPIYOR Tam bir egzersiz bağımlısı olan Rita Ora, bu rutini zayıflamak için değil, sağlıklı kalmak için yapıyor. Shape'e açıklama yapan Rita, "Daha zayıf olmak için değil, daha iyi hissetmek için egzersiz yapıyorum. Bence kadınların bunu bilmesi önemli bir şey. Zayıflığa takıntılı olmayın. Fit, sağlıklı ve güçlü olmalısınız." dedi.

/

4- BELLİ BİR DİYETİ YOK Rita Ora'nın sıkı sıkıya bağlı olduğu bir diyet yok. Egzersiz rutinini destekleyen her sağlıklı gıdayı tüketiyor. Ancak ekmek ve şeker kesinlikle tüketmiyor.

Haberin Devamı

/

Rita Ora'nın rutininde egzersiz yaptığınız oranda yemek de yiyebiliyorsunuz. Sabahları 2 haşlanmış yumurta, yarım kase badem sütlü müsli ve kuşkonmaz tüketiyor.

/

Öğle yemeğinde sebzeli balık ya da tavuk, akşam yemeğinde ise balık, sebze ve yarım patates yiyor. Sağlıklı atıştırmalıkları da ihmal etmiyor.