Düzenli spor, kas ve kemikleri güçlendiriyor

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. M. Nadir Şener, kemiklerin iyi gelişebilmesi ve sertleşmesi için kalsiyum, fosfor ve D vitamini alınması gerektiğini söyledi. Şener, "Kasların ve kemiklerin gelişip güçlenmesi için yaşa uygun ve düzenli spor yapılması lazım." dedi.

Haberin Devamı

/

/

Ağır spor yapmak, kramplara neden olabilir.

Haberin Devamı

/

Ani hareketler, ağır darbe ve vurmalar...

/

Burkulmalara, çıkıklara ve kemik kırılmasına yol açabilir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Ayrıca, yüksek topuklu ve dar ayakkabı, dar elbiseler, hatalı duruş,

/

Eğri oturma, ağır yük taşıma...

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Fazla kilo alma, destek ve hareket sistemine zarar verebilir.

/

Düzenli olarak yapılan fiziksel aktivite zevklidir ve yaşamı uzatır.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Spor; kendine güven duygusunu, koordinasyon ve dikkat yeteneğini geliştirir

/

Mental yeteneği artırır, iştahın düzelmesine yardım eder.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

İleriki yaşamda osteoporozun önlenmesine ve kemiklerin sağlam oluşmasına yardım eder.

/

Enerji harcamasını arttırarak ağırlık kontrolüne yardımcı olur.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Genç bir görünüm, sağlıklı deri ve kas tonusunun gelişimini sağlar.

/

Düzenli spor; ruhsal durumu ve hayata bakış açısını olumlu yönde etkiler.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

Eğlence ve arkadaşlığın sürdürüldüğü ortam sağlar.