SON DAKİKA
50 yaş sonrası için 7 önemli tavsiye
50 yaş bana sorarsanız “GÖLGE ÇİZGİSİ”dir. İster kadın ister erkek olun fark etmez, 50 yaş sonrası için bazı yaşam tarzı değişikliklerine gitmek ve yeni bazı “KALICI ALIŞKANLIKLAR” edinmek zorundasınız. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, 50 yaş sonrası daha sağlıklı bir yaşam için 7 önemli tavsiye...
1- GÜLÜN: Endişelerinize bile gülümseyin. Unutmayın, siz “en talihli” kişilerden birisiniz. Uzun bir hayat sürme şansı yakaladınız. Biliniz ki birçoğu asla bu yaşa gelemez, asla tam bir yaşam da deneyimleyemez. Yaşantınızın bu noktasında huzurlu bir hayatın tadını çıkarın. Endişelenmeyin, mutlu olun ve daha çok ve sık gülün.
2- AFFEDİN: Biri tarafından kırıldıysanız onu AFFEDİN. Birini kırdıysanız ÖZÜR DİLEYİN. Küskünlüğü yanınızda sürüklemeyin. Küskünlük sadece sizi üzmeye hizmet eder. Kimin haklı olduğu önemli değildir. Birisi bir keresinde şöyle demiş: “Kin tutmak, zehir yutup diğer kişinin ölmesini beklemekten farksızdır.” Siz o zehri asla yutmayın. Affedin, unutun ve hayatınıza keyifle devam edin.
3- VAZGEÇMEYİN: Bundan sonraki yaşamınızda da hobilerinizden asla vazgeçmeyin. Eğer yoksa, yenilerini edinin. Seyahat edebilir, yürüyüş yapabilir, yemek pişirebilir, okuyabilir, dans edebilirsiniz. Bir kedi ya da köpek edinebilir, küçük bir bahçede -hatta balkonda- bitki yetiştirebilir, pişti, briç, dama, satranç, domino, golf, tenis oynayabilirsiniz.
4- DİNLEYİN: Sadece yaşıtlarınızı değil, gençleri de dinleyin. Onların fikirlerine de saygı gösterin. Gençler sizinle aynı fikirlere sahip olmayabilirler ancak gelecek onların ve onlar dünyayı kendi istedikleri ve düşündükleri yönde geliştirecek ve götürecekler. Onlara eleştiri değil öğüt verin ve onlara dünün bilgeliğinin bugün de geçerli olduğunu hatırlatmaya devam edin. Asla “Benim zamanımda” ifadesini kullanmayın. Ve unutmayın ki sadece sizin için “şu an” sizin zamanınızdır. Yaşadığınız sürece, bundan sonraki dönemde, yaşadığımız her zaman diliminin uyumlu bir parçası olun.
5- GÜNCEL KALIN: Gazeteleri, dergileri düzenli okuyun. Güncel haberleri izleyin. İnternete girin ve insanların ne konuştuklarını takip edin. Etkin bir e-posta hesabınız olduğundan emin olun. Sosyal ağlardan bazılarını kullanmayı deneyin. O ağlarda eski arkadaşlarınızla karşılaşınca şaşırmayın.
6- KENDİNİZE İYİ BAKIN: Yaşınız ne olursa olsun o yaşa uygun moda trendlerini gözden kaçırmayın, ancak kendi stil anlayışınızı da mutlaka koruyun. Size neyin iyi geldiğine dair kendi anlayışınızı bugüne kadar yeterince geliştirdiniz, bundan sonrası için onu özenle koruyun ve onlarla gurur duyun. Bu sizin kim olduğunuzun -kimliğinizin- bir parçasıdır. Kendinizle gurur duyun. Yaşınızı dikkate almayın, 70, 80’lerden sonra bile kuaförünüze veya berberinize gitmeyi bırakmayın, tırnaklarınızı yaptırın, dermatolog ve diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret edin. Yetinmeyin, parfüm ve kremlerinizi de dikkatle stoklayın! Dış bakımınızı dikkatle sürdürdüğünüz ve bakımlı biri olduğunuzda bu mükemmellik duygusu içinize de sızacak, sizi gururlu ve güçlü hissettirecektir.
7- STRES YAPMAYIN: Sadece küçük şeyler için değil, büyük şeyler için bile strese girmeyin. Bugüne kadar zaten pek çok şeyin üstesinden başarıyla geldiniz. İyi ve kötü anılarınız oldu. Ama artık önemli olan sadece “ŞU AN”dır. Geçmişin sizi aşağı çekmesine ve geleceğin sizi korkutmasına asla izin vermeyin. Şimdide kalın, şimdide yaşayın ve şimdi de kendinizi iyi hissedin.