Kilo vermek ve fit bir vücuda sahip olmak için yaşamınızdaki alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Düzenli beslenerek, yeterli uyuyarak ve egzersiz yaparak sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Hedeflediğiniz kilolya ulaşmak için baharatların gücünden faydalanabilirsiniz. Bazı baharatları tüketmeye başladığınızda metabolizmanızın hızlandığını ve daha kolay yağ yaktığınızı görebilirsiniz. Doğru beslenme alışkanlığı ve egzersiz rutinine ek olarak tüketilen bu baharatlardan muhteşem sonuçlar alabilirsiniz.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Bazı besinler içlerindeki besin ögeleri sayesinde doğru beslenme ve egzersiz düzeni ile birlikte kilo vermenizi kolaylaştırabilir. Baharatlarda bunlardan sadece biri...

Bazı baharatlar metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle yağ yakımını destekliyor. Açlık ve tatlı krizlerini önleyerek tokluk hissi sağlıyor. Kilo vermeye yardımcı olan baharatları Posta.com.tr okurları için derledik.

TARÇIN

Tarçın lezzetiyle ve kokusuyla çok fazla tüketilen baharatlar arasında yer alır. Tarçın metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle zayıflama süreçlerinin en büyük yardımcısıdır. Düzenli beslenmeye ek olarak tüketilen tarçın özellikle göbek ve basen bölgesindeki yağları cayır cayır yakar.

Tarçın tüketerek kan şekerini dengede tutabilirsiniz. Açlık ve tatlı krizlerini engelleyebilirsiniz. Her gece uyumadan önce ılık sütün için 1 tatlı kaşığı tarçın koyarak yağ yakımını sağlayabilirsiniz.

PUL BİBER 
Pul biber zayıflamak için en sık tüketilen popüler baharatlar arasında yer alır. Pul biberin acı olmasını sağlayan kapsaikin maddesi, metabolizmanın hızlandırılmasına destek olur. Bu sayede uygun yaşam alışkanlıkları ve egzersizle, yağ yakımı da pul biber ile destekleyebilirsiniz.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Yavaşlayan metabolizmayı harekete geçiren kırmızı pul biber, yağları parçalayarak sindirimini kolaylaştırır. Ayrıca vücutta biriken ödem ve toksilerin atılımını da kolaylaştırır.

ZERDEÇAL 
Zerdeçal, birçok faydalı özelliğe sahip baharat çeşitlerinden biri. Hindistan’ın en meşhur baharatlarından biri olan zerdeçal, besin içeriği sayesinde kilo vermeye ve yağ yakmaya da destek olur. 1 yemek kaşığı zerdeçal yaklaşık 7 gram ve ortalama 23.9 kaloridir.

Zerdeçal düzenli tüketildiğinde bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirimi kolaylaştırır. Yemeklerde kullanılan 1 kaşık zerdeçal hem yemekleri daha lezzetli hale getirir hem de fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.

BİBERİYE 
Kilo verme konusunda süper bir güç olan biberiye diyet yapanların en büyük dostu. Biberiyenin içerisinde karnosik asit bulunuyor. Bu madde vücutta glukoz seviyelerini azaltıyor.

Ayrıca biberiye tüketmek metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekliyor. Biberiyeyi salataların içerisinde kullanarak tüketebilirsiniz. Daha iyi sonuç almak istiyorsanız zeytinyağı ile birlikte tüketmeniz önerilir.

ZENCEFİL 
Zencefil antioksidan açısından çok zengin bir baharattır. Zencefil soğuk algınlığından, bağışıklık güçlendiremeye, romatizmal ağrılarından kilo vermeye kadar her anlamda çok sihirli bir besin kaynağıdır.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Aynı zamanda iyi bir anti- inflamatuar olduğundan vücutta ki iltihabi durumlarla da savaşır. Zencefil sindirim sistemini düzenler. Kabızlık sorununu engeller. Kısacası her anlamda şifa kaynağı olan zencefil metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize de yardımcı olur.