hamburger-icon
desktop-gifmobile-gifCanlı Yayın
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow

    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar

    Beslenme uzmanları daha üretken bir beyin için hafızayı güçlendiren besinleri belirledi. İşte daha güçlü bir hafıza için konsantrasyonu artıran ve beyni besleyen gıdalar...

    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Et suyu
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Et suyu içeriğinde bulunan kolajen, prolin ve gilisin amino asitleri sayesinde beyni beslerken bağırsaktaki yararlı bakterileri yeniliyor.
    Tam tahıllar
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Tam tahıllar içeriğinde, kompleks karbonhidrat barındırdığından beynin ihtiyaç duyduğu glikozu sağlıyor.

    Haberlerimizi Google'da takip edin

    En güncel haberlere ve son dakika gelişmelerine Google üzerinden anında ulaşmak için bizi favorilerinize ekleyin.

    Google’da tercih edilen kaynak olarak ekleyin
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    B6 vitamini
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Beyinsel işlevlerde zamanla kaybı engelleyen B6 vitamini olan liftli besinler hafıza güçlendirmeyi de artırıyor.
    Yeşil çay
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Yeşilçayın içeriğindeki L-Theanine isimli amino asit yaratıcılığınızı artırıyor.
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Meyve, sebze, kakao ve çay
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Bu besinlerde bulunan polipenol beyin gücünü artırarak beynin daha aktif olmasını sağlıyor.
    Omega 3 yağ asidi
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Hafıza ve öğrenme kabiliyetini artıran omega 3 yağ asidi, beyin yorgunluğuna protein, konsantrasyon için demirli gıdalar, bunamaya karşı balık yağı, beyin işlevini artırmak için çinkolu besinler, beyindeki iltihaplanmaya karşı prebiyotikler ve probiyotikler de önerilen besinler arasında yer alıyor.
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Yumurta
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    D vitamini deposu olan yumurta hücrelerin kendi kendini onarmasının sağlıyor ve beynin faaliyetlerini geliştiriyor.
    Yoğurt
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Sardalye
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Sperm kalitesini arttıran selenyum oranı yüksek sardalya, stresi de azaltıyor.
    Somon
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Üzüm suyu
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Kısa ve uzun süreli hafızayı kuvvetlendirir. Ancak aynı etkiyi şarap göstermiyor.
    Çilek
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Antioksidan ve C vitamini deposu. Yaş ilerledikçe zayıflayan beyin fonksiyonları düzene giriyor.
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Brokoli
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Folik Asit eksikliği gerginlik, asabilik ve ilgisizliğe neden oluyor. Brokolide yüksek oranda bulunan folik asit bu sorunları ortadan kaldırıyor.
    Patates
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor.
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Soya
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Ostrojen salgılanmasını arttıran soya hafızayı güçlendiriyor. Soya sütü ya da soyalı yemekler bunamayı geciktiriyor.
    Yulaf
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Karbonhidrat oranı yüksek Yulaf, hafıza ve dikkate olumlu etki yapıyor.
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Kimyon
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    İçerdiği uçucu yağlar, bütün sinir sistemini uyarır. Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir.
    Zencefil
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Uzmanlar yaratıcılığın geliştirilmesi için zencefil yenmesini öneriyor. Barındırdığı flavonoidler sayesinde beynin esnekliğini koruyor ve beyin aktivitelerini artırıyor.
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Haberin Devamı
    Ceviz, fındık, fıstık
    /
    Beyni besleyip hafızayı güçlendiren gıdalar
    zoom
    Odaklanma için, ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor.