Bu tarifler ödem attırıyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu normal zamanlarda ve estetik operasyonlar sonrasında içilebilecek ödem atıcı çay tarifi ve ödem atıcı yiyecekleri anlattı

Haberin Devamı

/

İşte estetik operasyon sonrası ödem atmanıza yarayacak 7 öneri:

/

1- Mevcut ağırlığınız başında en az 30 ml su içmeye özen gösterin. (Örneğin; 60 kg ağırlığında bir bireyin en az 60*30=1800 ml suyu günlük olarak tüketmesi gerekir.) ortalama 2,5 litrelik tüketimi yakalamaya çalışın.

Haberin Devamı

/

2- Tükettiğiniz suyun alkali olmasına (ph >7.0) dikkat edin. Günlük tükettiğiniz suyun içerisine alkali çubuk kullanarak veya limon ilave ederek de alkali oranına destek sağlayın.

/

3- Beslenmenizde roka, tere, maydanoz, semiz otu, ıspanak, pazı, brokoli, brüksel lahanası, kuşkonmaz gibi koyu yeşil yapraklı sebzelere ve mevsimine göre salatalığa daha çok yer vermeye çalışın.

Haberin Devamı

/

4- Kivi, ananas, yaban mersini, kızılcık, nar gibi kırmızı renkli meyveleri sıklıkla tüketmeye çalışın.

/

5- Tuz yerine baharatları kullanın.

Haberin Devamı

/

6- Tansiyon probleminiz, kafein duyarlılığınız yoksa günlük 2-3 fincan yeşil veya beyaz çay içmeye özen gösterin.

/

7- Ödem atmaya yardımcı smoothielerden yararlanın.

Haberin Devamı

Örnek tarifler:

/

Malzemeler;2 adet salatalık1 adet yeşil elma1 yemek kaşığı limon suyu15 dal maydanozYapılışı; Hepsini blendrize ederek içebilirsiniz.

Ananaslı Smoothie

/

Malzemeler;2 dilim ananas10-15 dal maydanoz½ limon suyu½ şişe madensuyu½ adet muz1-2 dilim zencefilYapılışı; Tüm malzemeleri blendrize ederek tüketebilirsiniz.