Duruşunuz sizi fıtık etmesin

Hareketsizlik, masa başında uzun süre çalışmak gibi alışkanlıklar duruş bozukluğuna sebep oluyor, fıtıklara zemin hazırlıyor. Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Ali Şahabettinoğlu, hastalıkları önlemek için doğru duruşun önemini anlatıyor.

Haberin Devamı

Duruş çok önemli

/

Fizik Tedavi ve Manipülasyon Uzmanı Dr. Ali Şahabettinoğlu, hareketsizlik, masa başında hiç ara vermeden uzun süreli çalışma, yanlış pozisyonda oturma ve yanlış pozisyonda yatma gibi alışkanlıkların önemli duruş bozukluklarına sebep olduğunu belirtiyor.

Duruş çok önemli

/

Duruş bozukluklarının belirli bir yaştan sonra kolay kolay düzeltilemeyen sağlık sorunlarına yol açtığını dikkat çeken Şahabettinoğlu, "Postür bozukluklarının başında boyun-omuz-sırt ve bel ağrıları gelir” diyor.

Haberin Devamı

Hareketsiz kalmayın

/

Dr Şahabettinoğlu, hareketsizlik, masa başında hiç ara vermeden uzun süreli çalışma, yanlış pozisyonda oturma ve yanlış pozisyonda yatma gibi alışkanlıkların önemli duruş bozukluklarına sebep olduğunu belirtiyor.

Hareketsiz kalmayın

/

Uzun süre masa başında çalışanlar, sürekli bir ekran izlemek zorunda kalanlar, çok fazla miktarda el işi yapanlarda sırtta kamburluk, omuzlarda çökme ve yuvarlaklaşma ve boynun öne doğru eğim yapması şeklindeki duruş bozuklukları görülüyor.

Haberin Devamı

Önleminizi alın

/

Önlem alınmadığı takdirde, duruş bozuklukları ile omurganın boyun, sırt, bel, kuyruk sokumundaki doğal kavisleri ve açılarının normalden daha az (düzleşme) ya da normalden fazla hal alması ile omurlar arası disklere aşırı yük binmesi, aşınmalara, kas spazmları, fibrozitler ve fıtıklara zemin hazırladığı belirtiliyor.

Doğru postürü öğrenin

/

Fizyolojik ve biomekanik yönden iyi postürün, minimum çaba ile vücutta maksimum konfor ve yeterliliği sağlayan duruş olduğu biliniyor. Postür bozukluklarını düzeltmek için öncelikle sorunun saptanarak doğru postürün öğrenilmesi ve ergonomik koşulların düzeltilmesi gerekiyor.

Haberin Devamı

Çocuğunuza dik durmayı öğretin

/

Dik durma ve doğru oturma alışkanlığının çocukluk döneminde kazandırılması öneriliyor.

Tedaviyi atlamayın

/

"Oluşan duruş bozukluğu omurgadaki kırık, çatlak veya kemikleşmiş yapıdan kaynaklanmıyorsa, duruş bozukluklarının tedavisi için gerekli tavsiyelere uyulması, egzersizlerle kasların güçlendirilmesi, gereken hastalarda aletli fizik tedavi ve elle tedavi uygulanması yararlı olacaktır" diyor Fizik Tedavi ve Manipülasyon Uzmanı Dr. Ali Şahabettinoğlu.