Formunu korumak isteyenler için sağlıklı besin önerisi

Her yediğiniz besinde kalori bulunuyor. Özellikle formunu korumak isteyenler için besinlerin kalorisi hesabını yapmak yorucu olabilir. İşte canınız abur cubur çektiğinde onların yerini tutabilecek sağlıklı besinler...

Haberin Devamı

Kereviz

/

Kerevizin yüzde 95'inde su bulunuyor. Ayrıca günlük K vitamini ihtiyacınızın yüzde 30'unu kerevizle karşılayabilirsiniz.

Kavun

/

Kış kavunu, kilo almak istemeyen ve tatlı sevenler için ideal. İçinde bolca A ve C vitamini de bulunuyor.

Haberin Devamı

Domates

/

Domatesin içinde bolca A, C ve B2 vitamini bulunur. Kalorisi oldukça az olan domateslerin içinde vücuda iyi gelen maddeler de bulunuyor.

Mısır gevreği

/

Mısır gevreği de atıştırmalık için ideal bir fikir.

Haberin Devamı

Brokoli

/

Brokolinin içinde A,C,E ve K vitamini bulunur. Lif kaynağı olan brokoli açlığı da bastırır.

Portakal

/

Portakal en fazla tüketilen meyvelerdendir. C vitamini ve içerdiği lif sayesinde oldukça az kalori almanıza yardımcı olur.

Haberin Devamı

Çilek

/

Çilekler de kilosunu korumaya çalışan kişilerin rahatlıkla yiyebilecekleri meyvelerdendir. Oldukça az kalori içerirler.