SON DAKİKA
3 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN YÖNTEM! Sabah kalkar kalkmaz için! Karnı dümdüz yapıyor, beldeki yağları cayır cayır yakıyor
Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin önemine dikkat çeken uzmanlar zayıflama sürecini hızlandıran yöntemlere de değiniyor. Günlük rutininizde yapacağınız değişiklikler faydalı olabilir. Sosyal medya kullanıcılarının ‘3 günde 5 kilo verdiren yöntem’ dediği bir zayıflama trendi var ki; adeta beli incecik, karnı dümdüz yapıyor.
Düzenli olmak koşuluyla sabah kalkar kalkmaz tüketilen chia tohumlu su, metabolizmayı hızlandırarak zayıflama sürecine yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri, lif ve protein yönünden zengin olan bu besin kilo vermek isteyenlerin yeni gözdesi.
Hazırlanışı:
Bir çorba kaşığı chia tohumunu bir bardak suya ekleyin. Yaklaşık 15 dakika bekleyin. Suyu emen tohumlar şişip jel kıvamına geldiğinde tüketin. Chia tohumlu suyu isteğe bağlı olarak limon suyu, taze nane yaprağı veya balla tatlandırabilirsiniz.
Chia tohumu, sağlık açısından birçok fayda sunan besleyici bir süper gıdadır. İşte chia tohumunun başlıca faydaları:
YÜKSEK LİF İÇERİĞİ
Sindirim sistemini destekler, bağırsak hareketlerini düzenler.
Uzun süre tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olur.
Kan şekerini dengede tutmaya katkı sağlar.
ZENGİN OMEGA-3 KAYNAĞI!
Kalp sağlığını destekler, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Beyin fonksiyonlarını güçlendirir, hafızayı destekler.
Cilt sağlığını iyileştirir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir.
SPORCULAR İÇİN İDEAL!
Kas yapımını destekleyen kaliteli bir bitkisel protein kaynağıdır.
Sporcular ve vejetaryenler için ideal bir protein kaynağıdır.
İçeriğindeki kalsiyum, fosfor ve magnezyum kemik sağlığını destekler.
Demir içeriği sayesinde kansızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Potasyum içeriği kas kramplarını önlemeye yardımcı olur.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR!
Düşük glisemik indekse sahiptir, kan şekerini dengede tutar.
Kalp-damar hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur.
Hücreleri serbest radikallere karşı koruyarak yaşlanma etkilerini azaltır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Suyla temas ettiğinde jel kıvamına gelerek doyurucu bir yapı kazanır.
Smoothie’lere, yoğurda, salatalara veya tatlılara eklenebilir.