SON DAKİKA
Eyyvah Eyvah'ın Hüseyin Badem'i Ata Demirer'in zayıflama sırrı! Ameliyatsız 30 kilo verdi, meğer her gün bunu yapıyormuş!
Eyyvah Eyvah filminde canlandırdığı Hüseyin Badem karakteriyle hafızalara kazınan ünlü oyuncu Ata Demirer ameliyatsız tam 30 kilo verdi. Başarılı oyuncu zayıflama sürecinin ardından verdiği kiloları da koruyor. Ata Demirer son hali ile görenleri şaşırtmaya devam ediyor. İşte Ata Demirer'in zayıflama sırrı...
Avrupa Yakası'nın yanı sıra 'Eyyvah Eyvah' film serisi ve 'Neredesin Firuze', 'Bursa Bülbülü', 'Niyazi Gül Dörtnala' gibi yapımlarla 7’den 70’e birçok kişinin gönlünde taht kuran başarılı oyuncu Ata Demirer’in zayıflama sırrı ortaya çıktı.
Tam 30 kilo veren ünlü oyuncu ameliyatsız bir şekilde zayıfladı. Sağlıklı beslenme düzenine dikkat ettiğini ifade eden Demirer, spor yaptığını da vurguladı. Düzenli olarak yürüyüşlere çıkan ünlü isim öğle ve akşam yemeklerinde karbonhidrat almamaya dikkat ediyor.
Ünlü oyuncu, protein oranı yüksek gıdalar tüketmeye ise özen gösteriyor.
Et ve balığı çok seven Ata Demirer, zayıflama sürecinde sadece kahvaltıda bir dilim ekmek tükettiğini ifade etti.
Protein ağırlıklı beslenmek zayıflama sürecini hızlandırmakla kalmaz kasların gelişmesini de sağlar. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli husus karbonhidrat ve yağ alımının az olmasıdır.
Protein ağırlıklı beslenme düzenine geçmek isteyenlerin özen göstermesi gereken noktalar vardır. Günlük kalori alımının yüzde 25-35'ini protein kaynaklarından sağlamayı hedefleyin. Tavuk, hindi, balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller ve tofu gibi besinler iyi kaynaklardır.
Ekmek, makarna, şekerli yiyecekler ve işlenmiş gıdalar gibi karbonhidrat kaynaklarını sınırlayın. Bunun yerine sebzeler ve bazı meyveler tercih edilebilir.
Zeytinyağı, avokado ve kuruyemişler gibi sağlıklı yağları diyetinize ekleyin. Bu yağlar tokluk hissini artırır.
Su, vücudun düzgün çalışması için önemlidir. Yeterince su içmek, metabolizmayı da destekler.