hamburger-icon
logo
mobile-hourSon Dakika
  • Son Dakika
  • Türkiye
  • Video
    • Yayın Akışı
    • Programlar
    • Ekran Yüzleri
    • Canlı Yayın
    • Frekanslar
  • Finans
  • Dünya
    • Türkiye
    • Ekonomi
    • Magazin
    • Spor
    • Teknoloji
    • Otomobil
  • Ekonomi
  • Spor
  • Magazin
  • Yaşam
  • Resmi İlanlar
    • Yayın Akışı
    • Programlar
    • Ekran Yüzleri
    • Canlı Yayın
    • Frekanslar
desktop-gifmobile-gifCanlı YayınGiriş

HABERLER

  • Canlı Yayın
  • Son Dakika
  • Son Dakika Depremler
  • Türkiye
  • Dünya
  • Finans
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Magazin
  • Seyahat
  • Yaşam
  • Otomobil
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Kültür Sanat
  • Yerel Haberler

KATEGORİLER

  • Yazarlar
  • Hava Durumu
  • Video
  • Foto Haber
  • Döviz
  • Altın
  • Koronavirüs
  • Astroloji
  • CNN Life

TV PROGRAMLARI

  • A'dan Z'ye
  • Güne Merhaba
  • Gundem
  • Bugün
  • Günlük
  • Ana Haber
  • Programlar
  • Canlı Yayınwatch
  • Yayın Akışı
  • Ekran Yüzleri
  • Frekanslar

TAKİP EDİN

  • youtube
  • facebook
  • x
  • instagram
  • tiktok

UYGULAMAYI İNDİRİN

  • google-play
  • app-store
  • app-gallery
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow
    • Anasayfa
    • Sağlık Haberleri

    Bahar yorgunluğu ile 5 adımda başa çıkın

    KaynakİHA
    24.04.2025 - 14:10Güncellenme Tarihi24.04.2025 - 14:10
    • facebookfacebook
    • xx
    • whatsappwhatsapp
    • down-arrowcopy
      • copyLinki Kopyala
      • plusYazıyı Büyüt
      • minusYazıyı Küçült
    google-newsgoogle-news
    flipboardflipboard

    İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Aktaş, bahar yorgunluğu yaşayan bireylerde halsizlik, baş ağrısı, uykusuzluk, dikkat dağınıklığı ve isteksizlik gibi şikayetler görüldüğünü belirterek, "Özellikle masa başı işlerde çalışanlar ve kapalı ortamlarda uzun süre kalanlar bu durumdan daha fazla etkilenirler" dedi.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Bahar yorgunluğu ile 5 adımda başa çıkın
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom
    Bahar yorgunluğu, mevsim değişiklikleriyle birlikte vücudun yeni hava şartlarına, sıcaklık artışına ve gün ışığının süresindeki değişikliklere uyum sağlamaya çalışırken yaşadığı fizyolojik ve psikolojik bir durum olduğu belirtildi. İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Aktaş'ta bahar yorgunluğunun nedenlerini, belirtilerini ve başa çıkma yollarını anlattı.
    Altında başka bir neden de yatabilir
    /
    Bahar yorgunluğu ile 5 adımda başa çıkın
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom
    Birçok bireyin özellikle de ilkbahar aylarındaki halsizliğini 'bahar yorgunluğuna' bağladığını kaydeden Doç. Dr. Aktaş, "Ancak yaşanan yorgunluk çeşitleri, kronik yorgunluk sendromu, mutsuzluk yorgunluğu ve bahar yorgunluğu olarak üç grupta incelenir ve diğer hastalık belirtilerini birbirinden ayırmak gerekir. Çünkü bazen bahar yorgunluğu sanılan durum, altta yatan başka hastalıkların bir işareti de olabilir.
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Bahar yorgunluğu ile 5 adımda başa çıkın
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom
    Bahar yorgunluğu ile karıştırılabilen hastalıklar arasında, kansızlık, enfeksiyonlar, bağışıklık sistemi hastalıkları, yeme bozuklukları, tiroit hastalıkları, kronik yorgunluk sendromu, fibromiyalji, uyku bozukluğu, depresyon gibi sorunlar gelir. Bu nedenle eğer belirtiler 2-3 haftadan daha uzun sürüyor ve kişinin günlük yaşamını ciddi şekilde etkiliyorsa bir uzmana başvurması faydalı olur" ifadelerini kullandı.
    /
    Bahar yorgunluğu ile 5 adımda başa çıkın
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom
    Aktaş, normalde, bahar yorgunluğunun bir hastalık olmasa da yaşam kalitesini geçici olarak düşürebilecek bir süreci ifade ettiğini belirterek, "Bu süreç içerisinde halsizlik, baş ağrısı, uykusuzluk, dikkat dağınıklığı ve isteksizlik gibi şikayetler oldukça yaygındır. Özellikle masa başı işlerde çalışanlar ve kapalı ortamlarda uzun süre kalanlar bu durumdan daha fazla etkilenirler" diye konuştu.
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Küçük değişiklikler fark oluşturabilir
    /
    Bahar yorgunluğu ile 5 adımda başa çıkın
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Günlük yaşamda küçük değişiklikler yaparak bu dönemi daha kolay atlatmayı öneren Doç.Dr.Aktaş şu 5 adımı sıraladı:

     

    "1. Sabahları ılık bir duş almak, kan dolaşımını hızlandırarak güne daha zinde başlamayı sağlar. Aynı şekilde, iş ortamında kısa molalar vermek de zihnin dinlenmesine yardımcı olur.

     

    2. Dengeli ve düzenli beslenmek, yeterli miktarda su tüketmek ve her gün en az 30 dakika açık havada yürüyüş yapmak belirtileri hafifletebilir. Ayrıca, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, metabolizmanın vitamin ve mineral dengesini destekler.

    /
    Bahar yorgunluğu ile 5 adımda başa çıkın
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    3. Uyku düzenine dikkat etmek de bahar yorgunluğunu hafifletmede önemli bir rol oynar. Her gün aynı saatte yatıp kalkmak, kaliteli uyku uyumak ve uykusuz kalmaktan kaçınmak, vücudun mevsim geçişine daha kolay uyum sağlamasını sağlar. Gereksiz kafein ve şeker tüketiminden kaçınılması ise enerjinin daha dengeli kullanılmasına yardımcı olur.

     

    4. Stresten uzak durmak, mümkün olduğunca pozitif bir ruh hali içinde olmak bahar yorgunluğunun etkilerini azaltacaktır. Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri gibi rahatlatıcı aktiviteler bu dönemde hem fiziksel hem ruhsal olarak rahatlama sağlar.

     

    5. Yapabiliyorsanız imkanlarınızı zorlayarak birkaç günlüğüne tatile çıkarak kent dışına kaçın. Bulunduğunuz ortamı kısa süre de olsa değiştirmek enerjinizi yükselterek sizi motive edecektir."

    • bahar yorgunluğu
    • yorgunluk
    • sağlık

    HABERLER

    • Canlı Yayın
    • Son Dakika
    • Son Depremler
    • CNN Türk Finans
    • Türkiye
    • Dünya
    • Spor
    • Ekonomi
    • Sağlık
    • Magazin
    • Seyahat
    • Yaşam
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Kültür Sanat
    • Yerel Haberler

    KATEGORİLER

    • Yazarlar
    • Hava Durumu
    • Video
    • Foto Haber
    • Döviz
    • Altın
    • Astroloji
    • Namaz Vakitleri
    • Ramazan
    • Yemek Tarifleri
    • Rüya Tabirleri
    • Sosyal Medya
    • Oyun
    • Ajanda

    TV PROGRAMLARI

    • A'dan Z'ye
    • Gün Ortası
    • Gündem
    • Bugün
    • Günlük
    • Ana Haber
    • Programlar
    • Canlı Yayın
    • Yayın Akışı
    • Ekran Yüzleri
    • Frekanslar

    Whatsapp İhbar hattı

    0530 918 69 18

    Google PlayApp Store
    • Yasal Uyarı
    • Kullanım ve Gizlilik
    • Künye
    • İnsan Kaynakları
    • Kişisel Verilerin Korunması
    • İzleyici Temsilcisi
    • Bize Ulaşın
    • CNN Us
    • CNN Int
    • İspanyolca
    • Arapça
    • Japonca

    Takip Edin

    • Kanal D
    • TEVE2
    • DREAM TV
    • D-Smart
    • CNN TÜRK Radyo
    • Radyo D
    ilk bilen siz olun

    Demirören Tv Holding A.Ş. - CNN ™ CNN Inc. A WarnerMedia Company. All Rights Reserved.