SON DAKİKA
Bu diyet depresyona sokuyor! Uzmanlar uyardı! Hızlı kilo vermek için yapıyorlar ama...
İngiltere'de son dönemde popüler olan yoyo diyetinin depresyona sebep olduğu öğrenildi. Uzmanlara göre; hızlı kilo vermek için uygulanan bu yöntem çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. İşte detaylar...
İngiltere'de pek çok kişinin zayıflama sürecini hızlandırmak için yaptığı yoyo diyeti, çok kısıtlayıcı ve sürdürülemez bir beslenme programını içeriyor. Yoyo diyetinde kısa sürede zayıflayan kişi yeniden kilo alıyor ve bu döngü sürekli tekrar ediyor.
Uzmanlar, adını yoyo oyuncak gibi kilonun aşağı yukarı gidip gelmesinden alan bu diyetin sakıncalarına değiniyor.
Uzmanlara göre yoyo diyeti kas kaybına yol açabileceği gibi bazal metabolizma hızını da düşürebiliyor. Bu beslenme tipinde genellikle verilen kiloların büyük kısmı kastan, alınanların büyük kısmı yağdan oluyor. Yoyo diyeti, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskinde artışa neden olabileceği gibi, kalp sağlığını da olumsuz yönde etkileyebiliyor.
28 bin 525 kişi, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi'ne (NHANES) katıldı. Çalışma sonucunda düşük kalorili diyet yapan kişilerde enerji düzeyi ve uyku bozuklukları gibi depresif semptomların görüldüğü ortaya çıktı. Araştırmaya ilişkin yayımlanan verilere göre katılımcıların yüzde 38'i obez, yüzde 33'ü ise aşırı kiloluydu. Grubun büyük çoğunluğu herhangi bir diyet uygulamazken, 2 bin 206 kişi ise kalori kısıtlaması yaptığını belirtti. Yaklaşık 859 kişi yağ, şeker, tuz, lif veya karbonhidrat oranı düşük bir beslenme programı uygularken 631 kişi ise diyabet gibi rahatsızlıklara yönelik özel diyetler yaptı.
Uzmanlar, düşük kalorili diyetlerin obez ya da aşırı kilolu kişilerde protein, vitamin ve mineral eksikliklerine yol açtığını, bu durumun ise depresif semptomları ağırlaştırabildiğini vurguladı.