SON DAKİKA
Yüzünüz erken mi yaşlanacak? Uzman isimden kolay yöntem! Bu testi hemen yapın, sonuç sizi bile şaşırtacak!
Kırışıklık, gözaltı torbası, sarkma, leke ve deri elastikiyeti kaybı yaşlanma belirtilerinden sadece birkaçı. Instagram'da 1,5 milyondan fazla takipçisi bulunan doktor Ales Ulishchenko kişinin yüzünün erken yaşlanıp yaşlanmayacağını anlaması için basit bir test gösterdi. İşte detaylar…
Yaş aldıkça alın, göz çevresi, yanak ve üst dudakta kırışıklıklar oluşmaya, göz altı torbaları belirginleşmeye başlar. Deride gevşeme meydana gelir. Elmacık kemiğinin yanı sıra, çene - boyun bölgesi ve dudak ile göz çevresinde kontur kaybı olur. Gıdı yer çekimi ile belirginleşmeye başlar. Kişinin yüzünün erken yaşlanıp yaşlanmayacağını anlaması için bir testten bahseden doktor Ales Ulishchenko açıklamada bulundu.
Uzman isim bir elin dört parmağının dikey olarak ağza sığdırılmaya çalışılmasını içeren test ile ilgili şunları söyledi:
"Eğer parmaklarınızı ağzınıza sığdıramıyorsanız, çiğneme kaslarınız aşırı çalışıyor demektir"
Uzman isme göre bu durum cildin erken yaşlanmasının belirtisi olabilir.
Instagram'da 1,5 milyondan fazla takipçisi bulunan doktor Ulishchenko; çiğneme kaslarında meydana gelen aşırı gerilemenin nazolabial kıvrımlar dahil olmak üzere yanak sarkması ve çift çene gibi belirtilerin erken oluşmasına neden olabileceğini vurguladı.
Uzman isim bu durum için çeşitli egzersiz önerilerinde bulundu.
Uzman isim "Gergin bir masseter kası, yüz dokularını çenenin kenarından içeriye, yüzün merkezine, elmacık kemiklerine ve buruna doğru çeker. Sonuç olarak, alt çene yukarı doğru hareket eder, çene içe doğru itilir, yanaklar sarkar ve nazolabial kıvrımlar ile gıdı belirginleşir" dedi.
Doğal yüz germe egzersizleri, osteopati ve vücut terapisi alanında 20 yıllık deneyime sahip olduğunu vurgulayan Ulishchenko'nun açıklaması sosyal medyada gündem oldu.
Fakat bu tekniklerin yüz yaşlanmasını gerçekten tersine çevirip çevirmediği belirsizliğini koruyor. Henüz bu konuya dair bilimsel bir araştırma yapılmış değil.
Cildin erken yaşlanmasını önlemek için hem iç hem de dış faktörlere dikkat etmek gerekir. İşte cilt sağlığını korumak ve genç görünümü uzun süre muhafaza etmek için yapılması gerekenler:
1. Güneşten Korunma (En Önemli Adım!)
Yüksek SPF’li (30-50+) güneş kremi kullanın ve her 2-3 saatte bir yenileyin.
Geniş kenarlı şapka, UV korumalı gözlük ve uzun kollu giysilerle fiziksel koruma sağlayın.
10:00-16:00 saatleri arasında doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçının.
2. Antioksidan Zengini Beslenme
C vitamini (portakal, kivi, biber) ve E vitamini (badem, avokado) cilt hasarını onarır.
Yeşil yapraklı sebzeler, domates, havuç (likopen ve beta-karoten) UV hasarına karşı korur.
Omega-3 (somon, ceviz, keten tohumu) cilt elastikiyetini artırır.
3. Yeterli Su Tüketimi
Günde 2-2,5 litre su içmek, cildin nem dengesini korur ve toksinleri atar.
4. Kaliteli Uyku
7-9 saat uyku, hücre yenilenmesini sağlar. Yüz üstü uyumak kırışıklığı artırabilir!
5. Sigara ve Alkol İçmeyin!
Sigara, kolajen üretimini azaltır ve ciltte kuruluk/kırışıklığa neden olur.
Aşırı alkol, cildi susuz bırakır ve erken yaşlandırır.
6. Düzenli Egzersiz
Terleme ile toksinler atılır, kan dolaşımı artar ve cilt parlaklığı sağlanır.
7. Doğru Cilt Bakımı
Temizleme: Cildi sabah-akşam nazikçe temizleyin.
Nemlendirme: Hyaluronik asit veya seramid içeren nemlendiriciler kullanın.
Anti-aging ürünler: Retinol, peptit ve C vitamini serumları kollajen üretimini destekler.
8. Stres Yönetimi
Kronik stres, kortizol seviyesini artırarak cilt bariyerini zayıflatır. Meditasyon, yoga veya hobi edinmek stresi azaltır.
9. Şeker ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçının
Şeker, ciltte glikasyon sürecini tetikleyerek kollajen liflerini sertleştirir (şeker yüzü).
10. Düzenli Doktor Kontrolü
Hormonal dengesizlikler (tiroit, insülin direnci) veya vitamin eksiklikleri (D vitamini, çinko) cilt yaşlanmasını hızlandırabilir.