SON DAKİKA
DOĞANIN ŞEKERİ! İçinde yok yok: Demir, C, K ve B vitaminleri... Kolajen üretimini destekliyor, cildin daha genç görünmesini sağlıyor!
Alın, göz çevresi, yanak ya da üst dudakta meydana gelen kırışıklıklar, ciltte sarkma ve lekeler yaşlanma belirtileri arasındadır. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stressiz yaşam gibi faktörler bu noktada oldukça önemli. ‘Doğanın şekeri’ olarak da bilinen bir meyve var ki kolajen üretimini desteklemekle kalmıyor, cildin daha genç görünmesini de sağlıyor. İşte potasyum, bakır, manganez, demir, C, K ve B vitaminleri içeren sağlık açısından oldukça faydalı o meyve…
Sağlıklı yaşam tarzını benimseyenlerin mutlaka öğünlerinde yer verdiği bir meyve olan üzüm yalnızca 62 kalori. Lezzetli ve sağlık açısından oldukça faydalı olan üzüme değinen Diyetisyen Anthony DiMarino açıklamasında “Hem uygun fiyatlı hem de çok yönlü. Birçok farklı şekilde de kullanılabilirler” ifadesini kullandı.
Vitaminler: C, K ve B vitaminleri (özellikle B6 ve tiamin).
Mineraller: Potasyum, bakır, manganez ve demir.
Antioksidanlar: Resveratrol, flavonoidler, quercetin ve beta-karoten gibi güçlü antioksidanlar içerir.
Özellikle resveratrol, meme, kolon ve prostat kanseri gibi çeşitli kanser türlerine karşı koruyucu etki gösterir.
Lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler.
Prebiyotik etkisiyle bağırsak florasını destekler.
Resveratrol, nörodejeneratif hastalıklar (Alzheimer, Parkinson) riskini azaltabilir.
Hafızayı ve bilişsel fonksiyonları güçlendirir.
Düşük glisemik indekse sahip üzüm (özellikle kırmızı ve siyah üzüm), kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
