hamburger-icon
logo
mobile-hourSon Dakika
  • Son Dakika
  • Türkiye
  • Video
    • Yayın Akışı
    • Programlar
    • Ekran Yüzleri
    • Canlı Yayın
    • Frekanslar
  • Finans
  • Dünya
    • Türkiye
    • Ekonomi
    • Magazin
    • Spor
    • Teknoloji
    • Otomobil
  • Ekonomi
  • Spor
  • Magazin
  • Yaşam
  • Resmi İlanlar
    • Yayın Akışı
    • Programlar
    • Ekran Yüzleri
    • Canlı Yayın
    • Frekanslar
desktop-gifmobile-gifCanlı YayınGiriş

HABERLER

  • Canlı Yayın
  • Son Dakika
  • Son Dakika Depremler
  • Türkiye
  • Dünya
  • Finans
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Magazin
  • Seyahat
  • Yaşam
  • Otomobil
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Kültür Sanat
  • Yerel Haberler

KATEGORİLER

  • Yazarlar
  • Hava Durumu
  • Video
  • Foto Haber
  • Döviz
  • Altın
  • Koronavirüs
  • Astroloji
  • CNN Life

TV PROGRAMLARI

  • A'dan Z'ye
  • Güne Merhaba
  • Gundem
  • Bugün
  • Günlük
  • Ana Haber
  • Programlar
  • Canlı Yayınwatch
  • Yayın Akışı
  • Ekran Yüzleri
  • Frekanslar

TAKİP EDİN

  • youtube
  • facebook
  • x
  • instagram
  • tiktok

UYGULAMAYI İNDİRİN

  • google-play
  • app-store
  • app-gallery
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrow up-arrow
    • Anasayfa
    • Sağlık Haberleri

    SAĞLIĞA FAYDALI 5 SÜPER BESİN! Kimse yüzüne bakmıyor ama... 'Kanser riskine karşı koruyor, bağışıklığı güçlendiriyor'

    KaynakCnnturk.com
    16.04.2025 - 23:32Güncellenme Tarihi16.04.2025 - 23:32
    • facebookfacebook
    • xx
    • whatsappwhatsapp
    • down-arrowcopy
      • copyLinki Kopyala
      • plusYazıyı Büyüt
      • minusYazıyı Küçült
    google-newsgoogle-news
    flipboardflipboard

    Dengeli beslenmenin fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çeken uzmanlar, yaşam tarzının da bu konuda belirleyici olduğunu vurguluyor. Mineral, vitamin ve antioksidanlar yönünden zengin yiyecekler tüketmek de önemli. İşte en sağlıklı 5 besin...

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    SAĞLIĞA FAYDALI 5 SÜPER BESİN Kimse yüzüne bakmıyor ama... Kanser riskine karşı koruyor, bağışıklığı güçlendiriyor
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Uzmanlar, sağlığa etkileri nedeniyle 'süper besin' olarak adlandırılan gıdalara mutlaka sofralarda yer verilmesini öneriyor. Bu besinleri düzenli olarak tüketenler, vücutlarındaki değişimi kısa sürede fark ediyor.

    KEFİR: ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUYOR, BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR!
    /
    SAĞLIĞA FAYDALI 5 SÜPER BESİN Kimse yüzüne bakmıyor ama... Kanser riskine karşı koruyor, bağışıklığı güçlendiriyor
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    1. Probiyotik Zenginliği ile Bağırsak Sağlığını Destekler

    Kefir, yoğurttan daha fazla probiyotik (faydalı bakteri ve maya) içerir.

    Bağırsak mikrobiyotasını dengeler, kabızlık, ishal ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi sorunlara iyi gelir.

    Zararlı bakterilerin çoğalmasını engelleyerek bağırsak enfeksiyonlarına karşı korur.

    2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

    Probiyotikler ve biyoaktif bileşenler (kefiran) sayesinde antimikrobiyal ve antiinflamatuar etki gösterir.

    Özellikle laktobasillus kefiri gibi suşlar, enfeksiyonlara karşı direnci artırır.

    3. Kemik Sağlığını Korur

    Kalsiyum, magnezyum ve K2 vitamini içeriğiyle kemik yoğunluğunu artırır, osteoporoz riskini azaltır.

    Sütteki laktozu parçaladığı için laktoz intoleransı olanlar da tüketebilir.

    4. Anti-Kanser Potansiyeli

    Bazı çalışmalar, kefirin tümör büyümesini baskılayabileceğini (özellikle meme ve kolon kanseri) göstermektedir.

    İçerdiği polisakkaritler ve antioksidanlar, hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.

    5. Sindirimi Kolaylaştırır

    Laktozu parçalayan enzimler sayesinde sütten daha kolay sindirilir.

    Mide ülserine neden olan Helicobacter pylori ile mücadelede etkilidir.

    6. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olabilir

    Düzenli kefir tüketimi, obeziteyle ilişkili bakterilerin azalmasını sağlayarak metabolizmayı düzenler.

    Yüksek protein içeriği tokluk hissi verir.

    7. Anti-Alerjik ve Anti-İnflamatuar Etkiler

    Astım ve egzama gibi alerjik reaksiyonları hafifletebilir.

    Kronik inflamasyonu azaltarak diyabet ve kalp hastalıkları riskini düşürür.

    8. Ruh Sağlığına Olumlu Etkileri

    Bağırsak-beyin eksenini düzenleyerek anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletebilir.

    9. Cilt Sağlığına Katkı

    Probiyotikler, egzama ve akne gibi cilt problemlerinin iyileşmesine destek olur.

    10. Kan Şekerini Dengelemeye Yardımcı

    Tip 2 diyabetli bireylerde insülin direncini azaltabileceğine dair çalışmalar vardır.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    TERE: KANSER KARŞITI ÖZELLİKLERE SAHİP! KAN ŞEKERİNİ DENGELİYOR, KEMİK SAĞLIĞINI KORUYOR
    /
    SAĞLIĞA FAYDALI 5 SÜPER BESİN Kimse yüzüne bakmıyor ama... Kanser riskine karşı koruyor, bağışıklığı güçlendiriyor
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    1. Zengin Besin İçeriği

    C vitamini (bağışıklık güçlendirici), A vitamini (göz sağlığı), K vitamini (kemik ve kan sağlığı) içerir.

    Kalsiyum, demir, magnezyum ve folat gibi mineraller bakımından zengindir.

    Düşük kalorili olması nedeniyle diyetlerde rahatlıkla kullanılabilir.

    2. Güçlü Antioksidan Etki

    Flavonoidler ve fenolik bileşikler sayesinde serbest radikallerle savaşır, hücre hasarını önler.

    Kronik hastalıkların (kanser, diyabet) önlenmesine yardımcı olabilir.

    3. Sindirim Sistemini Destekler

    Lif içeriği sayesinde kabızlığı önler, bağırsak hareketlerini düzenler.

    Geleneksel olarak mide ekşimesi ve gaz problemlerine karşı kullanılır.

    4. Kemik Sağlığını Korur

    K vitamini içeriğiyle kemik yoğunluğunu artırır, osteoporoz riskini azaltır.

    Kalsiyum emilimine destek olur.

    5. Bağışıklığı Güçlendirir

    C vitamini ve antioksidanlar sayesinde enfeksiyonlara karşı direnci artırır.

    Antibakteriyel özellikleriyle boğaz ve idrar yolu enfeksiyonlarında etkilidir.

    6. Kan Şekerini Dengelemeye Yardımcı

    Hayvan çalışmalarında, terenin hipoglisemik etki gösterdiği ve insülin direncini azaltabileceği belirtilmiştir.

    7. Solunum Sağlığına Faydaları

    Geleneksel olarak öksürük, bronşit ve astım semptomlarını hafifletmek için kullanılır.

    Balgam söktürücü etkisi vardır.

    8. Cilt Sağlığı ve Yaraların İyileşmesi

    Antienflamatuar özelliği sayesinde egzama ve sivilce tedavisinde kullanılır.

    Tohumlarının lapası, yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırabilir.

    9. Anne Sütünü Artırıcı Etki (Geleneksel Kullanım)

    Bazı kültürlerde, tere tohumu laktasyonu artırmak için emziren annelere verilir.

    10. Diüretik (İdrar Söktürücü) Özelliği

    Vücuttan toksinlerin atılmasını kolaylaştırır, ödem atmaya yardımcı olur.

    SARDALYA: KOLAJEN ÜRETİMİNİ DESTEKLİYOR, KIRIŞIKLIKLARI AZALTIYOR
    /
    SAĞLIĞA FAYDALI 5 SÜPER BESİN Kimse yüzüne bakmıyor ama... Kanser riskine karşı koruyor, bağışıklığı güçlendiriyor
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    1. Yüksek Omega-3 İçeriği ile Kalp Sağlığını Korur

    EPA ve DHA yağ asitleri sayesinde kolesterolü dengeler, damar tıkanıklığını önler.

    Trigliserid seviyesini düşürerek kalp krizi ve felç riskini azaltır.

    Anti-inflamatuar etkisiyle damar sağlığını iyileştirir.

    2. Kemikleri Güçlendirir (Kalsiyum & D Vitamini Deposu)

    Kılçığıyla yenilebilen tek balık olduğu için kalsiyum açısından çok zengindir.

    D vitamini içeriğiyle kemik erimesi (osteoporoz) riskini azaltır.

    3. Yüksek Protein Kaynağıdır (Kas Yapımını Destekler)

    100 gramında ~25 gr protein bulunur, sporcular ve kas geliştirenler için idealdir.

    Esansiyel amino asitler içerir, vücut tarafından kolayca emilir.

    4. Beyin Sağlığını Destekler

    Omega-3, Alzheimer ve demans riskini azaltmaya yardımcı olur.

    B12 vitamini sayesinde sinir sistemi fonksiyonlarını korur.

    5. Kansızlığa (Anemi) Karşı Etkilidir

    Demir ve B12 vitamini içeriğiyle kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırır.

    6. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur

    Düşük kalorili (100 gram ~200 kcal) ancak tok tutucudur.

    Metabolizmayı hızlandıran selenyum ve iyot içerir.

    7. Göz Sağlığını Korur

    Retina sağlığı için gerekli olan A vitamini ve omega-3 içerir.

    8. Depresyon ve Anksiyeteye Karşı Koruyucudur

    Omega-3, serotonin üretimini destekleyerek ruh halini iyileştirir.

    9. Cilt Sağlığını Geliştirir

    Kolajen üretimini destekleyerek kırışıklıkları azaltır.

    Antioksidanlar sayesinde cilt hücrelerini yeniler.

    10. Uygun ve Ekonomik Bir Besindir

    Diğer balıklara göre daha ucuz ve sürdürülebilirdir.

    Civa oranı düşük olduğu için hamileler ve çocuklar güvenle tüketebilir.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    MERCİMEK: KALP SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR, SİNDİRİMİ DESTEKLİYOR!
    /
    SAĞLIĞA FAYDALI 5 SÜPER BESİN Kimse yüzüne bakmıyor ama... Kanser riskine karşı koruyor, bağışıklığı güçlendiriyor
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    1. Yüksek Protein Kaynağıdır (Bitkisel Beslenenler İçin Mükemmel)

    1 su bardağı pişmiş mercimek ≈ 18 gr protein içerir.

    Vegan ve vejetaryenler için önemli bir protein alternatifidir.

    2. Lif Deposu ile Sindirimi Destekler

    Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığı önler, bağırsak sağlığını korur.

    Prebiyotik etki göstererek bağırsaktaki faydalı bakterileri besler.

    3. Kan Şekerini Dengeler (Diyabet Dostu)

    Düşük glisemik indeksi (GI ≈ 30) sayesinde ani şeker yükselmelerini engeller.

    Tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur.

    4. Kalp Sağlığını Korur

    Folat (B9) ve magnezyum içeriğiyle kalp-damar hastalıkları riskini düşürür.

    Kötü kolesterol (LDL) seviyesini azaltır.

    5. Demir İçeriği ile Kansızlığa (Anemi) İyi Gelir

    1 bardak mercimek ≈ 6.6 mg demir içerir (günlük ihtiyacın %37'si).

    C vitamini ile birlikte tüketilirse demir emilimi artar (örneğin limonlu mercimek çorbası).

    6. Kilo Kontrolüne Yardımcıdır

    Düşük kalorili (1 bardak ≈ 230 kcal) ve tok tutucudur.

    Metabolizmayı hızlandıran B vitaminleri içerir.

    7. Kemik Sağlığını Destekler

    Kalsiyum, magnezyum ve fosfor içeriğiyle kemikleri güçlendirir.

    8. Antioksidan ve Anti-Inflamatuar Etkisi Vardır

    Polifenoller sayesinde kronik hastalıklara karşı korur.

    Kanser hücrelerinin büyümesini engellemede etkili olabilir.

    9. Hamileler İçin Folik Asit Kaynağıdır

    Folat (B9 vitamini), bebekte nöral tüp defektlerini önlemeye yardımcı olur.

    10. Enerji Verir ve Yorgunluğu Azaltır

    B vitaminleri ve demir içeriği sayesinde enerji metabolizmasını destekler.

    NAR: ENERJİ VERİYOR, CİLDİ GÜZELLEŞTİRİYOR!
    /
    SAĞLIĞA FAYDALI 5 SÜPER BESİN Kimse yüzüne bakmıyor ama... Kanser riskine karşı koruyor, bağışıklığı güçlendiriyor
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    1. Antioksidan Güç Merkezi

    Polifenoller ve punikalagin içeriğiyle en güçlü antioksidan meyvelerden biridir.

    Serbest radikallerle savaşarak erken yaşlanmayı ve kanser riskini azaltır.

    2. Kalp ve Damar Sağlığını Korur

    Kan basıncını düşürür, hipertansiyona karşı etkilidir.

    Damar tıkanıklığını önler, LDL (kötü kolesterol) seviyesini düşürür.

    3. Kansere Karşı Koruyucu Etkisi Vardır

    Prostat, meme ve kolon kanseri hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilir.

    Antitümör özelliği üzerine çalışmalar devam etmektedir.

    4. Beyin Sağlığını Destekler

    Alzheimer ve Parkinson riskini azaltmaya yardımcı olur.

    Hafızayı güçlendirir, bilişsel fonksiyonları iyileştirir.

    5. Eklem ve Kemik Sağlığına İyi Gelir

    Artrit ağrılarını hafifletir, eklem iltihabını azaltır.

    Kemik erimesini (osteoporoz) önlemeye yardımcı olur.

    6. Cilt Sağlığını Güzelleştirir

    Kollajen üretimini artırarak kırışıklıkları azaltır.

    Güneş hasarına karşı cildi korur, lekeleri önler.

    7. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

    C vitamini deposudur, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı direnci artırır.

    Antibakteriyel ve antiviral özellikleri vardır.

    8. Sindirim Sistemini Düzenler

    Lif içeriği sayesinde kabızlığı önler, bağırsak sağlığını korur.

    Prebiyotik etki gösterir, faydalı bağırsak bakterilerini besler.

    9. Diyabete Karşı Koruyucudur

    Kan şekerini dengeler, insülin direncini azaltabilir.

    10. Enerji Verir ve Yorgunluğu Azaltır

    Demir içeriği sayesinde kansızlığa (anemi) iyi gelir.

    Doğal bir enerji kaynağıdır, spor sonrası toparlanmayı hızlandırır.

    • sağlıklı beslenme
    • sağlık haberleri
    • kanser

    HABERLER

    • Canlı Yayın
    • Son Dakika
    • Son Depremler
    • CNN Türk Finans
    • Türkiye
    • Dünya
    • Spor
    • Ekonomi
    • Sağlık
    • Magazin
    • Seyahat
    • Yaşam
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Kültür Sanat
    • Yerel Haberler

    KATEGORİLER

    • Yazarlar
    • Hava Durumu
    • Video
    • Foto Haber
    • Döviz
    • Altın
    • Astroloji
    • Namaz Vakitleri
    • Ramazan
    • Yemek Tarifleri
    • Rüya Tabirleri
    • Sosyal Medya
    • Oyun
    • Ajanda

    TV PROGRAMLARI

    • A'dan Z'ye
    • Gün Ortası
    • Gündem
    • Bugün
    • Günlük
    • Ana Haber
    • Programlar
    • Canlı Yayın
    • Yayın Akışı
    • Ekran Yüzleri
    • Frekanslar

    Whatsapp İhbar hattı

    0530 918 69 18

    Google PlayApp Store
    • Yasal Uyarı
    • Kullanım ve Gizlilik
    • Künye
    • İnsan Kaynakları
    • Kişisel Verilerin Korunması
    • İzleyici Temsilcisi
    • Bize Ulaşın
    • CNN Us
    • CNN Int
    • İspanyolca
    • Arapça
    • Japonca

    Takip Edin

    • Kanal D
    • TEVE2
    • DREAM TV
    • D-Smart
    • CNN TÜRK Radyo
    • Radyo D
    ilk bilen siz olun

    Demirören Tv Holding A.Ş. - CNN ™ CNN Inc. A WarnerMedia Company. All Rights Reserved.