SON DAKİKA
Evliya Çelebi'nin kitabında geçen şifa deposu meyve! Stres ve kaygıyı azaltıyor, kan şekerini dengeleyip kalp sağlığını destekliyor
Düzenli olarak tüketilen gıdaların sağlık üzerindeki etkisi yadsınamaz bir gerçek. Evliya Çelebi'nin Seyahatname'sinde geçen şifalı bir meyve bu noktada faydalarıyla öne çıkıyor. Stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olan bu eşsiz meyve; kan şekerini dengeleyip kalp sağlığını da destekliyor.
Kandaki hemoglobin seviyesinin düşmesi sonucu ya da alyuvarların azalması nedeniyle dokulara yeterince oksijen taşınamaması durumuna anemi denir. Evliya Çelebi'nin Seyahatname'sinde geçen ayva, kansızlık (anemi) başta olmak üzere pek çok soruna iyi gelmektedir.
Ayva, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler. Kabızlık sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Mideyi yatıştırıcı özellikleri vardır; mide asidini dengeleyebilir ve reflü şikayetlerini hafifletebilir.
İçeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı koruma sağlar.
Ayva, polifenoller ve flavonoidler gibi güçlü antioksidanlar içerir. Bu maddeler vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur.
Antioksidan ve C vitamini içeriği sayesinde cildin sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Cildin elastikiyetini artırabilir ve yaşlanma belirtilerini geciktirebilir.
Potasyum açısından zengin olduğu için kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Bu, kalp sağlığını destekler.
Düşük glisemik indeksi ile kan şekerinin ani yükselmesini önler. Diyabet hastaları için uygun bir meyve olabilir.
Kalorisi düşük ve lif oranı yüksek olduğu için tokluk hissi sağlar, kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Ayva kabuğu veya çekirdekleriyle yapılan çaylar, boğaz ağrısını ve öksürüğü hafifletebilir.
Kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi mineraller içerdiği için kemik sağlığını destekler.
Rahatlatıcı etkisi olduğu söylenir. Ayva çayı tüketmek, stres ve kaygıyı azaltabilir.