HAFIZAYI ADETA UÇURUYOR! Günde Sadece 5 Dakikanızı Ayırmanız Yeterli... Beyin Sağlığı İçin Basit ve Etkili O Yöntem

Gün içinde yapılan beş dakikalık tempolu yürüyüşün beyne etkisi ortaya çıktı. Yapılan araştırmada günde sadece beş dakika tempolu yürüyüş yapan yapan bireylerde bakın ne gibi değişimler izlendi?

Haberin Devamı

/

Güney Avustralya Üniversitesi'nin yeni araştırmasına göre tempolu bir yürüyüş, su aerobiği seansı veya hafif bir koşu, kalp atış hızınızı artıran herhangi bir aktivite, beyin sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir.

/

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki AdventHealth Araştırma Enstitüsü ile işbirliği içinde yapılan çalışmada, orta ila şiddetli fiziksel aktiviteye katılmanın, daha hızlı işlem hızı, gelişmiş çalışma belleği ve daha iyi yürütme işlevi dahil olmak üzere yaşlı yetişkinlerde gelişmiş bilişsel yeteneklerle güçlü bir şekilde bağlantılı olduğu bulundu.

Haberin Devamı

/

Özellikle, en önemli bilişsel gelişmeler, hiç orta ila şiddetli fiziksel aktivite yapmayan bireylerden günde sadece beş dakika yapan bireylere geçiş yapanlarda gözlenmiştir.

/

Bu durum, kısa süreli egzersizlerin bile beyin üzerindeki güçlü etkisinin altını çizdi.