SON DAKİKA
Hamileliği süresince 30 kilo almıştı! Zeynep Demirel'in zayıflama sırrı! MUCİZEVİ ETKİ!
Zeynep Demirel'in zayıflama sırrı ortaya çıktı. Zeynep Demirel - Volkan Demirel çifti üçüncü çocukları Yasmin'i şubat ayında kucaklarına almıştı. Hamileliği süresince tam 30 kilo alan ünlü isim bir takipçisinin kendisine yönelttiği ‘zayıflama’ sorusuna yanıt verdi. Ünlü isim, doğum sonrası 20 kilo verdiğini sözlerine ekledi. İşte Volkan Demirel'in güzeller güzeli eşi Zeynep Demirel'in zayıflama sırrı…
Zeynep Demirel - Volkan Demirel çifti, birlikteliklerini 2010 yılında evlilikle taçlandırmıştı. Yade ve Yeda isminde iki kızları olan ünlü çift, şubat ayında 3. çocukları Yasmin'i kucaklarına almıştı. Sosyal medyada takipçilerinin kendisine yönelttiği soruları cevaplayan Zeynep Demirel zayıflama sırrını açıkladı.
Ünlü isim "Kilolar nasıl gitti?" sorusuna şu yanıtı verdi:
"Hepsi gitmedi aslında ama neredeyse 30 kilogram almama rağmen 2.5 ay içerisinde 20 kilo kadarı gitti, diğerlerine kıyasla en hızlı kilo verdiğim hamileliğim b oldu. 8 kilogram civarı bir şey kaldı yaza kadar bakacağız artık"
Kısa sürede karnı dümdüz olan Demirel şu açıklamayı yaptı:
“Yabancı bir Influencerden gördüğüm bir karın hareketi yaptım doğumdan hemen sonra ve gerçekten çok işe yaradı. Korse vesaire falan hiç kullanmadım. Bununla alakalı bir video çekeceğim söz"
Ünlü isim, "Doğum kilolarını verirken özel bir beslenme yöntemi kullandınız mı?" sorusuna ise şöyle yanıt verdi:
"Chatgpt'ye 'Anneye kilo yapmayan ama süt artıran ve bebeği besleyen besinler nelerdir?' yazdım ve ona göre beslendim.
Valla başka bir şey yok. Onun dışında bol su ve klasik şeyler.
Aşırı şekeri ve karbonhidratı azaltmak ve sebze, protein ağırlıklı beslenmek."
Zayıflama sürecini hızlandırmak için bilimsel olarak desteklenen etmenleri şu şekilde sıralayabiliriz:
Kalori Açığı Oluşturmak: Günlük aldığınız kaloriden daha fazlasını yakmak temel kuraldır.
Protein Ağırlıklı Beslenme: Protein tokluk hissini artırır ve metabolizmayı hızlandırır (termik etki).
Lifli Gıdalar: Sebzeler, tam tahıllar ve baklagiller sindirimi yavaşlatarak açlık hissini azaltır.
Sağlıklı Yağlar: Avokado, zeytinyağı, kuruyemişler gibi doymamış yağlar metabolizmayı destekler.
Şeker ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçınmak: İnsülin direncini düşürerek yağ yakımını kolaylaştırır.
Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenman (HIIT): Kısa sürede yüksek kalori yakımı sağlar.
Direnç Antrenmanları (Ağırlık Kaldırma): Kas kütlesini koruyarak metabolizmayı hızlandırır.
Günlük Adım Hedefi (10.000+ adım): Hareketlilik yağ yakımını destekler.
Yeterli Su Tüketimi: Günde 2-3 litre su metabolizmayı %24-30 hızlandırabilir.
Yeşil Çay/Kahve: Kafein ve antioksidanlar yağ yakımını artırır.
Baharatlar (Acı biber, zerdeçal): Kapsaisin metabolizmayı hızlandırır.
Kaliteli Uyku (7-9 saat): Uykusuzluk ghrelin (açlık hormonu) seviyesini artırır.
Stres Kontrolü (Meditasyon, yoga): Kortizol seviyesini düşürerek yağ depolanmasını engeller.