SON DAKİKA
Cildiniz böyle görünüyorsa dikkat! Hemen aynada yüzünüze bakın! Sağlıksız bağırsakların 6 uyarı işareti!
Uzmanların yaptıkları açıklamalara göre serotonin gibi ruh halini düzenleyen nörotransmitterlerin yüzde 90’ı bağırsaklarda üretilir. Bağırsaklar için "İkinci beyin" denmesinin sebebi budur. Çünkü sinir sistemiyle yakından bağlantılıdır. Bağırsakları iyi çalışmayan kişilerin vücutlarında genellikle görmezden geldikleri sessiz sinyaller olur. İşte detaylar...
Bağırsak sağlığı oldukça önemlidir. Çünkü; bağırsaklar yalnızca sindirimle değil, bağışıklık, beyin fonksiyonları ve hormon dengesi gibi birçok sistemle doğrudan ilişkilidir. Bağırsaklar, midenin yanı sıra hem hormonları hem de kişinin ruh haliyle cildini etkiler. İşte sağlıksız bağırsakların 6 uyarı işareti:
Vücutta bir şeyler yolunda gitmediğinde bu cilde de yansır. Bağırsakları düzgün çalışmayan kişilerde; kalıcı sivilceler, donuk cilt dokusu ve ani çıkan akneler görülebilir. Bir başka deyişle; bağırsaklardaki dengesizlikler, bağışıklık sistemini etkileyebilen sorunlara ve sedef hastalığı gibi durumlara yol açabilir.
Bağırsaktaki faydalı bakteriler, enerji kullanımını ve yağ depolanmasını etkiler. Dengesiz bağırsak florası, kilo alımına ve insülin direncine neden olur. Düzenli çalışan bağırsaklar, karaciğer ve böbrek yükünü azaltır. Bağırsak sağlığı, vücutta biriken toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olduğu için önemlidir.
Sıklıkla görülen kabızlık ve ishal sorunu sindirim sisteminin desteğe ihtiyacı olduğunun bir işaretidir.
Sindirim sistemi düzgün çalışmadığında vücut çinko ve demir başta olmak üzere; temel vitaminleri, mineralleri ve proteinleri emmekte zorlanabilir. Bu da saç dökülmesine veya tırnakların kırılmasına yol açabilir.
Dengesiz bir bağırsak florası, vitamin eksikliklerine ve sindirim problemlerine yol açabileceği gibi; hormonal bozukluklara, ruh hali dengesizliğine ya da kronik sindirim sorunlarına neden olabilmektedir.
Sindirim sisteminin düzgün çalışmaması kişinin uyku alışkanlıklarını da etkileyebilmektedir. Bir başka deyişle bu durum kronik yorgunluğa ve kalitesiz uykuya sebep olabilir.
Bu nedenle bağırsak sağlığını korumak için şu unsurlara dikkat etmek önemlidir:
Lifli gıdalar tüketmeye özen gösterin (sebze, meyve, tam tahıl).
Probiyotik ve prebiyotik içeren besinleri öğünlerinize dahil edin (yoğurt, kefir, turşu, sarımsak).
Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
Antibiyotikleri doktor önerisi olmadan kullanmayın.
Düzenli uyuyun ve stres faktörünü göz ardı etmeyin.