Kalbi ve Akciğeri Güçlendirmenin En Sağlam Yolu! Her Sabah Bunu Yapın

Sabahları yapılan egzersizin kalp ve akciğer sağlığı üzerinde olumlu etkileri ortaya çıktı. Araştırmaya göre sabah egzersizi kalbi akciğer sağlığını güçlendiriyor. İşte detaylar...

Haberin Devamı

/

Araştırmacılar, kalp ve akciğer sağlığını güçlendirmek için en iyi egzersiz vaktinin sabahları olabileceğini söylüyor.

/

Bunun nedeni sirkadiyen ritimlerimizle, yani vücudumuzun 24 saatlik doğal döngüsüyle bağlantılı olabilir.

Haberin Devamı

/

Sirkadiyen saat, hormon salımı ve çekirdek vücut ısısı gibi belirli işlevleri düzenlemeye yardımcı olur.

/

Health.com'un aktardığına göre Florida Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji ve Yaşlanma Bölümü Başkanı Dr. Karyn Esser, en çok aktivitenin günün hangi saatlerinde yapıldığının, performansı etkileyebileceğini söylüyor.

Haberin Devamı

/

Geçen ayın sonunda uluslararası bir grup bilim insanı, yaşlılarda "daha ritmik aktivitelerin erken saatlerde ulaşılmasının, daha iyi kardiyovasküler zindelik ve yürüme enerjisiyle ilişkili" olduğunu açıkladı.