Kan Şekerini Tavan Yaptırıyor, Yedikçe Yediriyor! Hızla Acıktıran Bu Besinlere Dikkat! Çoğu Şeker Deposu

Yemek yedikten kısa bir süre sonra yeniden acıkıyor ve bir şeyler tüketme ihtiyacı hissediyorsanız sebebi besin seçimleriniz olabilir. Tükettiğimiz bazı gıdalar kan şekerini ani bir şekilde yükseltip çabuk acıkmamıza neden olabiliyor. Peki hangi besinler açlığı tetikliyor? İşte yedikçe yediren o besinler...

Haberin Devamı

/

Tüketilen bazı besinler var ki çabuk acıkmaya neden oluyor. Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen tükettiğiniz anda kan şekerini fırlatan o besinleri ve vücuda etkilerini yazdı. İşte makarnadan patatese o besinler...

Bal, reçel, sürülebilen çikolata

/

Bal, reçel, sürülebilen çiklata gibi... tatlı grubu yiyecekler, glisemik indexi yüksek olduğundan kan şekerini hızlı yükseltip, hızlı düşürerek çabuk acıkmaya sebep olur.

Haberin Devamı

Ekmek

/

Besinlerin şeker yükü anlamına gelen glisemik indeksi yüksek yiyecekler, çabuk acıkmaya neden oluyor ve ekmek de glisemik indeksi yüksek bir besin. Ama tam tahıllı ekmeğin glisemik indeksi düşüktür bu sebeple tüketerek tokluk sürenizi uzatabilirsiniz.

Patates

/

Patates; içerdiği nisasta sebebiyle kana hızlı karışıp kan şekerini çok ani yükseltir ve bu sebeple çok çabuk acıktırır. Ayrıca kızartma olarak tüketilirse sağlığa zarar verir.

Haberin Devamı

Yüksek şeker içeren meyveler ve suları

/

Meyveler içerdikleri vitamin, mineral, posanın yanı sıra belirli miktarlarda şeker içeriyor. Yüksek şeker içermek aynı zamanda çabuk acıktırmak anlamına geliyor. Özellikle; kavun, karpuz, üzüm gibi...diğer meyvelere göre daha yüksek şeker içeren meyveler çok çabuk acıktırır.

Makarna

/

Makarna, lif ve besleyicilik içermediği ve vitamin-mineral açısından zayıf olduğu için çok kısa sürede sizi acıktırır.

Haberin Devamı

Fast food

/

Glisemik indexi yüksek , koruyucuların ve yapay tatlandırıcıların fazla, yararlı yağların az, vitamin mineral içeriği düşük olması sebebiyle çok çabuk acıktırır.