SON DAKİKA
Kilosu 150 liraya satılıyor! Omega-3, B12 vitamini ve protein deposu: 'Hafızayı zehir gibi yapıyor, konsantrasyonu artırıyor'
Dengeli beslenme sadece vücut için değil, zihinsel sağlık için de önemlidir. Tekirdağ'ın Süleymanpaşa ilçesinde kilosu 150 TL'ye tezgahlarda yerini alan bir besin bu noktada faydaları ile öne çıkıyor. Üstelik Omega-3, B12 vitamini ve protein yönünden de zengin. İşte ayrıntılar…
Tekirdağ'ın Süleymanpaşa ilçesinde sabahın erken saatlerinde tekneden alınarak direkt tezgaha getirilen istavritler 150 TL civarında satılıyor. Lezzetli ve uygun fiyatlı bir balık olan istavrit düzenli tüketildiğinde hafızayı güçlendirmekle kalmıyor, konsantrasyonu artırıp bağışıklığı da güçlendiriyor.
Mevsiminde olmak koşuluyla istavriti haftada 1-2 kez tüketmek, hem sağlıklı hem de dengeli bir beslenme için önemli bir adım olabilir. İşte faydaları:
İstavrit, bol miktarda omega-3 yağ asidi içerir. Omega-3, kalp sağlığını korur, kolesterolü dengeler ve beyin fonksiyonlarını destekler.
Antioksidan etkisi olan besin öğeleri içerdiği için bağışıklık sistemini destekler ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
Omega-3 sayesinde damar tıkanıklığını önler, kan basıncını dengeler ve kalp ritmini düzenler.
B12 vitamini bakımından zengin olduğu için sinir sistemi sağlığını korur ve enerji metabolizmasını destekler. Ayrıca, fosfor, iyot, selenyum ve D vitamini gibi mineraller içerir.
Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Bu da kilo kontrolü için önemlidir.
İçerdiği D vitamini ve kalsiyum sayesinde kemik sağlığına olumlu etkiler yapar. Osteoporoz riskini azaltır.
Omega-3 yağ asitlerinin hafızayı güçlendirdiği ve konsantrasyonu artırdığı bilinmektedir.
Omega-3'ün yanı sıra A vitamini içeriğiyle göz sağlığını destekler ve gece görüşünü iyileştirir.
Düşük kalorili bir balık olduğu için diyet yapanlar için idealdir. Izgara veya buğulama şeklinde tüketildiğinde daha sağlıklı olur.