SON DAKİKA
Kilosu 30 TL! İçinde yok yok: Magnezyum, demir, K, C ve E vitamini… Bağışıklığı güçlendiriyor, cilt sağlığını destekliyor!
Uzmanlar, vücudun gereksinim duyduğu tüm besinleri dengeli ve düzenli bir şekilde tüketmenin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından önemli olduğunu ifade ediyor. Siirt'in Pervari ile Şirvan ilçelerinde yetiştirilen ve kilosu 30 TL’den satılan bir meyve bu noktada faydalarıyla öne çıkıyor. Magnezyum, demir, K, C ve E vitamini içeren bu besin bağışıklığı güçlendirmekle kalmıyor cilt sağlığını da destekliyor. İşte ayrıntılar…
Siirt'in kırsal alanlarında yetiştirilen Zivzik narının kilosu tezgahlarda 30 TL'ye satılıyor. Mart ayına kadar tazeliğini koruyan bu meyvenin faydaları da saymakla bitmiyor:
Nar, antioksidanlar bakımından oldukça zengindir. Özellikle nar suyu, polifenoller, tanenler ve antosiyaninler gibi güçlü antioksidan bileşenler içerir. Bu bileşenler, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur.
Nar, yüksek miktarda C vitamini içerir ve bu da bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
Nar, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye ve iyi kolesterolü (HDL) artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca damar sertliğini önleyerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
Antioksidan özellikleri sayesinde nar, cildin yaşlanma belirtilerine karşı korunmasına yardımcı olur. Cildi nemlendirir ve güneşin zararlı etkilerini azaltabilir.
Narın içerdiği bazı bileşenlerin (örneğin, punikalagin ve ellagik asit) bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkileri olduğu düşünülmektedir. Özellikle meme ve prostat kanseri üzerindeki etkileri araştırılmaktadır.
Nar, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve bu nedenle eklem iltihabı, artrit gibi iltihap kaynaklı hastalıkların semptomlarını hafifletebilir.
Nar suyu, kasların iyileşmesine yardımcı olabilir ve egzersiz sonrası yorgunluğu azaltabilir.
Araştırmalar, düzenli olarak nar suyu tüketmenin yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Lif açısından zengin olan nar, sindirimi destekler ve kabızlığı önleyebilir. Ayrıca bağırsak florasını iyileştirici etkileri vardır.