SON DAKİKA
Meğer herkes yanlış biliyormuş! Ne yoğurt ne peynir, en sağlıklı süt ürünü bakın neymiş! ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUYOR, UZUN SÜRE TOK TUTUYOR
Vücudun temel yapı taşlarından biri olan protein, kas onarımına destek olurken, hormon ve enzim üretimini sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirip metabolizmayı hızlandırır. Yoğurt, peynir gibi süt ürünleri protein kaynağıdır. Ama bir süt ürünü var ki faydalarıyla diğer bütün türleri geri planda bırakıyor. Bu süt ürünü hem zayıflamaya yardımcı oluyor hem de uzun süre tok tutuyor.
Protein fiziksel sağlığa pozitif anlamda etki ederken metabolizmayı da hızlandırır. Protein ağırlıklı beslenmek bu yüzden önemlidir. Protein kas kaybını önler, vücudun hastalıklara karşı dirençli olmasını sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur.
Süt ürünleri yalnızca protein değil kalsiyum bakımından da zengin besinlerdir. Skyr ise diğer süt ürünleri arasında faydalarıyla öne çıkıyor.
İskandinav mutfağından gelen ve son yıllarda popülerlik kazanan bu süt ürünü, yüksek protein içeriği, düşük yağ oranı ve kremsi yapısı nedeniyle rağbet görüyor.
İşte skyrın faydaları:
Skyr, kas kütlesini korumaya ve artırmaya yardımcı olan yüksek kaliteli protein içerir. Bu, özellikle spor yapanlar veya kilo vermek isteyenler için önemlidir.
Düşük kalorili bir seçenek olması, kilo kontrolü sağlamaya çalışan bireyler için ideal bir besindir. Yağ oranı genellikle çok düşüktür.
Fermente bir ürün olduğu için bağırsak sağlığını destekleyen probiyotikler içerir. Bu, sindirimi düzenlemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Yüksek kalsiyum içeriği ile kemik sağlığını destekler. Ayrıca B vitaminleri ve diğer mineraller açısından da zengindir.
Yüksek protein ve yoğun yapısı sayesinde uzun süre tok hissetmenizi sağlar, bu da atıştırmalık ihtiyacını azaltabilir.
Laktoz oranı düşük olduğu için laktoz intoleransı olan kişiler tarafından da genellikle daha kolay sindirilir.
Skyr, tatlıdan tuzluya kadar birçok tarifte kullanılabilir. Meyve, bal, granola veya fındıklarla tatlandırılabilir; aynı zamanda soslarda veya smoothielerde de kullanılabilir.
Kahvaltıda: Meyve ve yulafla.
Ara Öğün Olarak: Bal ve cevizle.
Spor Sonrası: Yüksek proteinli bir atıştırmalık olarak.