SON DAKİKA
OMEGA-3 DEPOSU! Faydaları saymakla bitmiyor: ‘Yaşlanmayı geciktiriyor, zayıflamaya yardımcı oluyor!’
Diyet listelerinin vazgeçilmez besinlerinden biri haline gelen chia tohumuna ilişkin dikkat çeken bir açıklamada bulunuldu. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan gastroenterolog Doktor Saurabh Sethi, 2 hafta boyunca her gün chia tohumu tüketenlerin vücutlarında yaşadığı 6 değişimi tek tek sıraladı.
Chia tohumu, Omega-3 yönünden zengin bir besindir. Antioksidan etkisiyle hücreleri korumakla kalmayan bu eşsiz besin, yaşlanma belirtilerini geciktirir ve zayıflamaya yardımcı olur. Gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi’nin yaptığı açıklamaya göre chia tohumu 2 hafta tüketildiğinde dahi etkisini fark edilebilir ölçüde gösteriyor.
Chia tohumunun vücuttaki sıvı dengesine katkı sağladığını ifade eden uzman isim, çözünebilir liflerden oluştuğunu ve sindirime katkı sağladığını belirtti.
Dr. Saurabh Sethi'nin açıklamaları bununla da sınırlı kalmadı. Uzman isim 2 yemek kaşığı chia tohumunun yaklaşık 10 gram lif içerdiğini vurguladı. Dr. Saurabh Sethi’nin yaptığı açıklamaya göre lifler sindirimi destekleyerek doğal müshil etkisi gösteriyor. Şişkinlik şikayeti olanlara chia tohumunu düzenli tüketmelerini öneren uzman isim, etkisini sadece 5-7 günde görebileceklerini vurguladı.
Bitkisel omega-3 deposu olan chia tohumu ALA (alfa-linolenik asit) yönünden zengin bir besindir.
Uzman isim, chia tohumunun antioksidan etkisine dikkat çekip bağırsak astarını koruduğunu ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olduğunu belirtti.
Chia tohumunun lif yapısı nedeniyle mideyi uzun süre tok tuttuğunu belirten uzman isim, kişinin 2 hafta sonunda porsiyon kontrolünde bir iyileşme göreceğini vurguladı.
Uzman ismin yaptığı açıklamaya göre; omega-3 ve iyi hidrasyonu bir arada sunan chia tohumu, göz altı ile ağız çevresinde elastikiyeti arttırıp sivilcelerde azalma sağlıyor.