SON DAKİKA
Password'ün konuğu Özge Özpirinçci'nin zayıflama sırrı! '5 gün uygulayan, 3 ayda çarpıcı sonuçlar elde ediyor'
Enis Arıkan’ın daimî yarışmacı olduğu, Şebnem Bozoklu’nun ise sunuculuğunu üstlendiği sevilen yarışma programı Password'ün ünlü konuğu Özge Özpirinçci oldu. 2014 yılında oyuncu sevgilisi Burak Yamantürk ile evlenen Özge Özpirinçci’nin hamilelik kilolarından nasıl kurtulduğu ise o dönem merak konusu olmuştu. Ünlü oyuncunun sırrı ortaya çıktı. Bu yöntemi 5 gün uygulayan, 3 ayda çarpıcı sonuçlar elde ediyor. İşte detaylar…
Enis Arıkan’ın daimî yarışmacı olduğu, Şebnem Bozoklu’nun ise sunuculuğunu üstlendiği Password’ün bu haftaki ünlü konuğu başarılı oyuncu Özge Özpirinçci. 2021’de meslektaşı Burak Yamantürk ile evlenen Özge Özpirinçci’nin kızı Mercan’ı kucağına aldıktan sonra nasıl zayıfladığı merak konusu olmuştu.
Genç kızlara taş çıkaran 38 yaşındaki başarılı oyuncunun sırrı meğer 5-2 yöntemiymiş.
Daha önce konuk olduğu bir programda sağlıklı yaşam ve kilo koruma sırlarına değinen ünlü isim, aralıklı oruç diyeti yaptığını sözlerine eklemişti.
Özge Özpirinçci, "2 gün sağlıksız beslendiysem, 5 gün yediklerime dikkat ediyorum. Olay bu kadar basit" demişti.
Aralıklı oruç diyeti, belirli zaman dilimlerinde yeme ve açlık periyotları arasında geçiş yaparak yapılan bir beslenme şeklidir. Bu diyet, yeme süresini sınırlayarak vücudun dinlenmesini sağlar ve belirli aralıklarla kalori alımını kısıtlar. Genellikle en popüler aralıklı oruç yöntemleri arasında 16/8 yöntemi (16 saat açlık, 8 saat yeme süresi), 5:2 diyeti (haftanın 5 günü normal beslenme) ve alternatif gün orucu bulunur.
Aralıklı oruç, kalori alımını kısıtlayarak kilo kaybını teşvik edebilir. Metabolizmayı hızlandırarak vücudun yağ yakmasını sağlar.
Bu diyet, insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, kötü kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kalp sağlığını iyileştirebilir.
Açlık periyotları sırasında vücut, otofaji adı verilen bir süreçle hasarlı hücreleri temizleyebilir, bu da hücrelerin yenilenmesine ve yaşlanmanın geciktirilmesine katkıda bulunabilir.
Aralıklı oruç, beyin fonksiyonlarını destekleyen nörotrofik faktörlerin (BDNF) seviyelerini artırabilir, bu da hafıza ve öğrenme yeteneklerini geliştirebilir.
Aralıklı oruç, vücuttaki kronik enflamasyonu azaltarak çeşitli kronik hastalıkların riskini düşürebilir.
Aralıklı oruç diyeti, sağlık faydaları ile popüler hale gelmiş olsa da bu diyetin herkes için uygun olmadığını unutmamak önemlidir. Özellikle sağlık sorunları olan kişiler veya özel beslenme ihtiyaçları olanlar, bu diyeti uygulamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmalıdır.