Sağlıklı yaş almanın sırlarını öğrendiler! 'En iyi ilaç egzersiz'

Yaşlılara Saygı Haftası kapsamında bu yıl ikincisi düzenlenen Sağlıklı Yaş Alma Sempozyumu gerçekleştirildi. İleri yaşlı bireylerin yanı sıra akademisyenlerin ve öğrencilerin de katıldığı sempozyumun açılış konuşmalarını, Prof. Dr. Filiz Öğce Aktaş ile Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Barış Gürpınar yaptı.

Haberin Devamı

/

Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Diş Hekimliği Fakültesi Öğretim Üyesi Fatma Akkoca'nın yaş alma ile ağızda oluşabilecek problemleri ve bu problemlerden korunma yöntemlerini anlatan konuşmasından sonra, İEÜ Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğr. Gör. Burcu Ece Korkmaz da programın ikinci oturumunda 'Çene Eklemleri Problemlerinde Fizyoterapi' konulu bir sunum gerçekleştirdi. Çenede çiğneme bozukluklarına yol açan faktörler', ağız-çene egzersizleri, çene eklemi ve fizyoterapinin ilişkisi, postur düzeltici egzersizler gibi konularda 60 yaş üstü bireylere bilgi veren Korkmaz, "Egzersiz, en iyi ilaçtır; bu nedenle düzenli egzersiz şart. Çene ekleminin sağlığı için yeterli ve kaliteli uyku, dengeli ve yeterli beslenme, stres kontrolü de diğer önemli faktörler" diye konuştu.

/

İEÜ Hemşirelik Bölümü Öğr. Gör. Emine Sezgünsay ise, 'Yaş Alma ve Ağız Bakımı' konulu sunumunda ağız sağlığını bozan koşullar, temel ağız bakımı ve protez bakımında dikkat edilmesi gereken hususlarla ilgili öğretici bilgiler verdi. DEÜ Tıp Fakültesi Geriatri Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ahmet Turan Işık ise, 'Zihinde ve Bedeninde Genç Kal' başlıklı sunumunda, yaşın ilerlemesiyle birlikte hastalıkların da arttığına dikkat çekerek hareketin önemini vurguladı. DEÜ Geriatri Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Derya Kaya da yaş alırken beyin sağlığını korumanın yolları ile ilgili bilgiler verdi.

Haberin Devamı

'YAŞLANMA HIZI YAVAŞLATILABİLİR'

/

Balçova Belediyesi Olgun Gençlik Merkezi'nden Uzman Fizyoterapist Çisil Çimenli ise Dünya Sağlık Örgütü'nün haftada 150 dakika düzenli egzersiz önerdiğine dikkat çekerek, bu sürenin tüm haftaya yayılarak rahatça yapılabileceğini söyledi. Fiziksel aktiviteleri artırarak ve düzenli egzersiz yaparak yaşlanmanın hızının azaltılabilmesinin mümkün olduğunu dile getiren Uzman Fizyoterapist Çimenli, bu konuda tavsiyelerde bulundu.

/

Balçova Belediyesi'nin hayata geçirdiği Olgun Gençlik Merkezi'nde 60 yaş üstü vatandaşların aktif yaş almaları için birçok bedensel ve zihinsel kurs açtıklarını belirten Çimenli, "Merkezimizde 400 üyemiz var. Sabahları güne yoga ve egzersizle başlıyoruz. Nefes egzersizleri yapıyoruz. Yabancı dil kurslarımız var. Her kurs, alanının uzmanları tarafından veriliyor. Üyelerimiz gelmezlerse kayıtlarını silmiyoruz ama yoklama alıyoruz. Çünkü, merkezimize bir üniversite bilinciyle gelmelerini istiyoruz. Kurs bitiminde bizden bir mezuniyet belgesi alacaklar, kep de atacaklar. Üniversiteli gençler ne yaparsa aynısını üyelerimiz de yapacak" ifadelerini kullandı.