hamburger-icon
logo
mobile-hourSon Dakika
  • Son Dakika
  • Türkiye
  • Video
    • Yayın Akışı
    • Programlar
    • Ekran Yüzleri
    • Canlı Yayın
    • Frekanslar
  • Finans
  • Dünya
    • Türkiye
    • Ekonomi
    • Magazin
    • Spor
    • Teknoloji
    • Otomobil
  • Ekonomi
  • Spor
  • Magazin
  • Yaşam
  • Resmi İlanlar
    • Yayın Akışı
    • Programlar
    • Ekran Yüzleri
    • Canlı Yayın
    • Frekanslar
desktop-gifmobile-gifCanlı YayınGiriş

HABERLER

  • Canlı Yayın
  • Son Dakika
  • Son Dakika Depremler
  • Türkiye
  • Dünya
  • Finans
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Magazin
  • Seyahat
  • Yaşam
  • Otomobil
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Kültür Sanat
  • Yerel Haberler

KATEGORİLER

  • Yazarlar
  • Hava Durumu
  • Video
  • Foto Haber
  • Döviz
  • Altın
  • Koronavirüs
  • Astroloji
  • CNN Life

TV PROGRAMLARI

  • A'dan Z'ye
  • Güne Merhaba
  • Gundem
  • Bugün
  • Günlük
  • Ana Haber
  • Programlar
  • Canlı Yayınwatch
  • Yayın Akışı
  • Ekran Yüzleri
  • Frekanslar

TAKİP EDİN

  • youtube
  • facebook
  • x
  • instagram
  • tiktok

UYGULAMAYI İNDİRİN

  • google-play
  • app-store
  • app-gallery
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow
    • Anasayfa
    • Sağlık Haberleri

    Uzmanlar uyarıyor: Esnemek sandığınızdan daha tehlikeli olabilir

    17.04.2025 - 14:24Güncellenme Tarihi17.04.2025 - 14:24
    • facebookfacebook
    • xx
    • whatsappwhatsapp
    • down-arrowcopy
      • copyLinki Kopyala
      • plusYazıyı Büyüt
      • minusYazıyı Küçült
    google-newsgoogle-news
    flipboardflipboard

    ABD Uyku Tıbbı Akademisi tarafından yayımlanan yeni bir rapor, sık sık esneme, gün içinde dalgınlık ve artan kafein ihtiyacı gibi belirtilerin ciddi bir uyku yetersizliğinin işareti olabileceğini ortaya koydu. Uzmanlara göre bu durum hem fiziksel güvenliği tehdit ediyor hem de uzun vadeli sağlık sorunlarına zemin hazırlıyor.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Uzmanlar uyarıyor: Esnemek sandığınızdan daha tehlikeli olabilir
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Raporda görüşlerine yer verilen Uyku Tıbbı Akademisi Başkanı ve Mayo Clinic Uyku Uzmanı Dr. Eric Olson, “Uykusuzluk hali toplumun her alanında etkileri görülen ciddi bir sağlık sorunudur.

     

    Uykusuzluk, trafik kazalarından iş yerindeki hatalara ve kronik hastalıklara kadar birçok riski beraberinde getiriyor” ifadelerini kullandı.

    Yedi saatten az uyku ciddi risk oluşturuyor
    /
    Uzmanlar uyarıyor: Esnemek sandığınızdan daha tehlikeli olabilir
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    TRT Haber'de yer alan habere göre, uzmanlar, kaliteli ve kesintisiz bir gece uykusunun süresinin en az 7 ila 8 saat olması gerektiğine dikkat çekiyor.

     

    Bu süreden daha az uyumanın; diyabet, depresyon, kalp ve böbrek hastalıkları, yüksek tansiyon, obezite ve inme gibi rahatsızlıkları tetikleyebileceği belirtiliyor.

     

    Olson, ABD’de yetişkinlerin üçte birinin aşırı uykululuktan şikayetçi olduğunu belirterek, bu sorunun erken tanı ve tedavi ile ele alınması gerektiğini vurguladı.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Esneme ve dalgınlık ciddiye alınmalı
    /
    Uzmanlar uyarıyor: Esnemek sandığınızdan daha tehlikeli olabilir
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Uzmanlar, birçok kişinin gün içinde yaşadığı esneme ya da toplantı sırasında dalma gibi durumları önemsiz gördüğünü ancak bu belirtilerin ciddi uyku yetersizliğinin işareti olabileceğini söylüyor.

     

    Northwestern Üniversitesi Uyku Bilimleri Uzmanı Dr. Kristen Knutson, “İyi uyuyan biri, ne kadar sıkıcı olursa olsun, bir toplantıda uyuklamaz. Bu tür belirtiler varsa bir uzmana danışılması gerekir” dedi.

     

    Beyin mikro uykulara geçiyor

     

    Uyku uzmanı Dr. Indira Gurubhagavatula ise yetersiz uykunun, kişinin kendi bilişsel durumunu doğru değerlendirmesini engellediğini vurguladı. “Uykusuzluk arttıkça beyin birkaç saniyelik mikro uykulara girer. Bu sırada kişi araç kullanıyor ya da dikkat gerektiren başka bir iş yapıyor olabilir. Bu son derece tehlikeli bir durumdur” uyarısında bulundu. ABD’de her yıl yaklaşık 100 bin trafik kazasının uykulu araç kullanımı nedeniyle meydana geldiği belirtiliyor.

    Uyku kalitesini test etmek mümkün
    /
    Uzmanlar uyarıyor: Esnemek sandığınızdan daha tehlikeli olabilir
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Uykululuk durumunun ölçülmesi için kullanılan “Epworth Uykululuk Ölçeği” gibi yöntemler sayesinde bireylerin risk durumu belirlenebiliyor. Dr. Gurubhagavatula, “Bu testte kişinin gündüz uykululuk halini 0’dan 3’e kadar puanlaması istenir. 10’un üzerindeki puanlar müdahale gerektiren bir duruma işaret eder” dedi.

     

    İleri düzey uykusuzluk fiziksel etkiler yaratıyor

     

    Uzmanlara göre ciddi uyku eksikliği; göz kapaklarının düşmesi, bedenin öne doğru eğilmesi, baş dönmesi, titreme ve hatta dürtüsel davranışlar gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, sirkadiyen ritim bozuklukları ve bazı ilaçlar da uykululuğu tetikleyebilir.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Alkol ve kafein uykuyu olumsuz etkiliyor
    /
    Uzmanlar uyarıyor: Esnemek sandığınızdan daha tehlikeli olabilir
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Uzmanlar, uykuya yardımcı olacağı düşünülen alkol ve bazı maddelerin aslında uykuyu bozduğuna da dikkat çekiyor.

     

    Dr. Gurubhagavatula, “Alkol ilk başta uykuya geçişi kolaylaştırabilir ancak gece yarısı uyanmaya neden olur. Tek bir kadehi bırakan hastalarımda bile uyku kalitesinin belirgin şekilde arttığını gözlemliyorum” dedi.

     

    Aynı şekilde, fazla kafein, geç saatlerde ekran kullanımı, yetersiz fiziksel aktivite, aşırı gürültülü ya da ışıklı ortamda uyumak da uyku düzenini olumsuz etkileyen etmenler arasında yer alıyor.

    • esnemek
    • uykusuzluk
    • sağlık

    HABERLER

    • Canlı Yayın
    • Son Dakika
    • Son Depremler
    • CNN Türk Finans
    • Türkiye
    • Dünya
    • Spor
    • Ekonomi
    • Sağlık
    • Magazin
    • Seyahat
    • Yaşam
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Kültür Sanat
    • Yerel Haberler

    KATEGORİLER

    • Yazarlar
    • Hava Durumu
    • Video
    • Foto Haber
    • Döviz
    • Altın
    • Astroloji
    • Namaz Vakitleri
    • Ramazan
    • Yemek Tarifleri
    • Rüya Tabirleri
    • Sosyal Medya
    • Oyun
    • Ajanda

    TV PROGRAMLARI

    • A'dan Z'ye
    • Gün Ortası
    • Gündem
    • Bugün
    • Günlük
    • Ana Haber
    • Programlar
    • Canlı Yayın
    • Yayın Akışı
    • Ekran Yüzleri
    • Frekanslar

    Whatsapp İhbar hattı

    0530 918 69 18

    Google PlayApp Store
    • Yasal Uyarı
    • Kullanım ve Gizlilik
    • Künye
    • İnsan Kaynakları
    • Kişisel Verilerin Korunması
    • İzleyici Temsilcisi
    • Bize Ulaşın
    • CNN Us
    • CNN Int
    • İspanyolca
    • Arapça
    • Japonca

    Takip Edin

    • Kanal D
    • TEVE2
    • DREAM TV
    • D-Smart
    • CNN TÜRK Radyo
    • Radyo D
    ilk bilen siz olun

    Demirören Tv Holding A.Ş. - CNN ™ CNN Inc. A WarnerMedia Company. All Rights Reserved.