Yanlış Yastık Seçimi Boyun Ağrısına ve Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir!

Doğru yastık seçimi, boyun ağrılarını önleyebilir ve omurga sağlığını koruyabilir. Doç. Dr. Çiğdem Çınar, yanlış yastık kullanımının ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği konusunda önemli uyarılarda bulundu.

Haberin Devamı

Yanlış Yastık Seçimi Boyun Ağrısına ve Diğer Sağlık Sorunlarına Neden Oluyor

/

Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı'ndan Doç. Dr. Çiğdem Çınar, yanlış yastık kullanımının boyun ağrısı, baş ağrısı ve uyku problemlerine yol açabileceğini belirterek, yastık seçiminde dikkat edilmesi gerekenlere dair önemli bilgiler verdi. Çınar, "Yanlış yastık seçimi, uzun vadede ciddi omurga ve kas sorunlarına neden olabilir," diyerek, bu küçük ama önemli detayın sağlık üzerindeki etkilerini vurguladı

Doğru Yastık Seçimi Boyun ve Omurga Sağlığını Destekler

/

Doğru yastık seçimi, yalnızca rahat bir uyku değil, aynı zamanda boyun ve omurga sağlığının korunmasında kritik bir rol oynar. Çiğdem Çınar, "Yastığınızın size gerekli desteği sağlamaması, sabahları ağrılı uyanmanıza, gün boyu yorgunluk ve odaklanma zorluğuna yol açabilir," diyerek, doğru destek sağlanmadığı takdirde uzun vadede daha büyük sağlık problemleri oluşabileceğini ifade etti.

Haberin Devamı

Boyun ve Baş Ağrılarının Başlıca Nedeni Yanlış Yastık Seçimi

/

Doç. Dr. Çiğdem Çınar, "Eğer sabahları boyun veya ense ağrıları ile uyanıyorsanız, baş ağrısı veya migren şikayetleriniz artıyorsa, uyandıktan sonra baş dönmesi yaşıyorsanız ya da gün içinde konsantrasyon zorluğu çekiyorsanız, kullandığınız yastığı mutlaka gözden geçirmelisiniz," şeklinde uyarılarda bulundu. Ayrıca, yanlış yastık seçiminin uzun vadede boyun fıtığı, kas spazmları ve postür bozukluklarına neden olabileceğine de dikkat çekti.

Uyku Pozisyonunuza Uygun Yastık Seçimi Önemli

/

Yastık seçimi, kişinin uyku pozisyonuna göre değişir. Çınar, yan yatarken omuz genişliğini destekleyecek yüksek ve sert yastıkların tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Sırt üstü uyuyanlar için ise orta kalınlıkta ve boyun desteği sağlayan ergonomik yastıklar öneriyor. Yüzüstü uyuyanlar içinse ince ve yumuşak yastıklar tavsiye ediliyor, ancak bu uyku pozisyonunun boyun sağlığı açısından riskli olduğu vurgulandı. Ayrıca, alerjik bünyeye sahip bireylerin hipoalerjenik ve yıkanabilir özellikteki yastıkları tercih etmeleri gerektiği ifade edildi.

Haberin Devamı

Yastıkların Düzenli Olarak Değiştirilmesi Gerekiyor

/

Yastıkların ortalama iki ila üç yılda bir değiştirilmesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Çiğdem Çınar, zamanla yastıkların iç dolgularının formunu kaybettiğini ve bakteriler ile toz akarlarının birikerek sağlığı tehdit edebileceğini açıkladı. Çınar, "Yastığınızın formunun bozulması durumunda, zaman kaybetmeden yenilenmesi gerekir," dedi. Yastıkların sağlıklı olması için malzeme seçiminde lateks veya hafızalı sünger gibi destekleyici ürünlerin tercih edilmesi önerildi.

Sağlıklı Uyku İçin Doğru Yastık Seçimi

/

Çiğdem Çınar, "Uyku, vücudun kendini onardığı en önemli süreçtir. Bu süreci doğru bir yastıkla desteklemek, yaşam kalitesini belirleyen en temel adımlardan biridir," diyerek, uyku sağlığının korunmasında doğru yastık seçiminin önemini vurguladı. Ayrıca, rahatlık yerine boyun ve omurgayı destekleyecek doğru yastık seçiminin sağlığı korumak açısından kritik olduğunun altını çizdi.