hamburger-icon
logo
mobile-hourSon Dakika
  • Son Dakika
  • Türkiye
  • Video
    • Yayın Akışı
    • Programlar
    • Ekran Yüzleri
    • Canlı Yayın
    • Frekanslar
  • Finans
  • Dünya
    • Türkiye
    • Ekonomi
    • Magazin
    • Spor
    • Teknoloji
    • Otomobil
  • Ekonomi
  • Spor
  • Magazin
  • Yaşam
  • Resmi İlanlar
    • Yayın Akışı
    • Programlar
    • Ekran Yüzleri
    • Canlı Yayın
    • Frekanslar
desktop-gifmobile-gifCanlı YayınGiriş

HABERLER

  • Canlı Yayın
  • Son Dakika
  • Son Dakika Depremler
  • Türkiye
  • Dünya
  • Finans
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Magazin
  • Seyahat
  • Yaşam
  • Otomobil
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Kültür Sanat
  • Yerel Haberler

KATEGORİLER

  • Yazarlar
  • Hava Durumu
  • Video
  • Foto Haber
  • Döviz
  • Altın
  • Koronavirüs
  • Astroloji
  • CNN Life

TV PROGRAMLARI

  • A'dan Z'ye
  • Güne Merhaba
  • Gundem
  • Bugün
  • Günlük
  • Ana Haber
  • Programlar
  • Canlı Yayınwatch
  • Yayın Akışı
  • Ekran Yüzleri
  • Frekanslar

TAKİP EDİN

  • youtube
  • facebook
  • x
  • instagram
  • tiktok

UYGULAMAYI İNDİRİN

  • google-play
  • app-store
  • app-gallery
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow
    • Anasayfa
    • Sağlık Haberleri

    Bel, basen ve göbek yağlarını mum gibi eritiyor! Yaza fit girmek isteyenler hemen denesin!

    KaynakCnnturk.com
    20.04.2025 - 00:44Güncellenme Tarihi20.04.2025 - 00:44
    • facebookfacebook
    • xx
    • whatsappwhatsapp
    • down-arrowcopy
      • copyLinki Kopyala
      • plusYazıyı Büyüt
      • minusYazıyı Küçült
    google-newsgoogle-news
    flipboardflipboard

    Yanlış beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, genetik yatkınlık, hormonal dengesizlik ve bazı ilaçlar kilo almanın başlıca nedenleri arasındadır. Yaz yaklaşıyor. Diyetisyenlerin önerdiği bir karışım var ki hem metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekliyor hem de zayıflama sürecinin daha kolay geçmesini sağlıyor.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Bel, basen ve göbek yağlarını mum gibi eritiyor Yaza fit girmek isteyenler hemen denesin
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Diyet yapan kişilerin en çok şikayetçi oldukları durum zayıflama sürecinin uzun sürmesi. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile uygulandığında kilo verme sürecini hızlandıran doğal yöntemler de yok değil. Onlardan biri var ki metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını destekliyor.

    ZAYIFLATAN DOĞAL YÖNTEM!
    /
    Bel, basen ve göbek yağlarını mum gibi eritiyor Yaza fit girmek isteyenler hemen denesin
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Malzemeler:

    1 su bardağı maden suyu,

    Limon suyu,

    1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu,

    2 yemek kaşığı yoğurt.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Bel, basen ve göbek yağlarını mum gibi eritiyor Yaza fit girmek isteyenler hemen denesin
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Yapılışı:

    Maden suyunu bir kaba boşaltın.

    Üzerine zerdeçal tozu ilave edip karıştırın.

    Karışıma yoğurdu ekleyin. Homojen bir karışım elde edinceye dek karıştırın.

    Limonu ikiye bölün. Yarım limonun suyunu sıkarak karışıma ekleyin.

    Birkaç dakika bekleyin ve içmeden önce karıştırın.

    ZAYIFLAMA SÜRECİNİ HIZLANDIRMAK İÇİN BUNLARI MUTLAKA YAPIN!
    /
    Bel, basen ve göbek yağlarını mum gibi eritiyor Yaza fit girmek isteyenler hemen denesin
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    İşte zayıflama sürecini sağlıklı ve kalıcı bir şekilde hızlandırmak için yapmanız gerekenler:

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    DENGELİ VE SAĞLIKLI BESLENME PRENSİPLERİ ÖNEMLİ!
    /
    Bel, basen ve göbek yağlarını mum gibi eritiyor Yaza fit girmek isteyenler hemen denesin
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Protein ağırlıklı beslenin: Protein tokluk hissini artırır ve metabolizmayı hızlandırır (termik etkisi yüksektir). Yumurta, tavuk, balık, baklagiller, süzme peynir tüketin.

    Lifli gıdaları artırın: Sebzeler, meyveler (şekeri düşük olanlar), tam tahıllar ve kuruyemişler sindirimi yavaşlatarak acıkmayı geciktirir.

    Rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durun: Kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, paketli atıştırmalıklar, şekerli içecekler insülini artırarak yağ depolanmasını tetikler.

    Diyetinize sağlıklı yağları ekleyin: Avokado, zeytinyağı, ceviz, somon gibi yağlar tokluk sağlar ve hormon dengesini destekler.

    Su tüketimini artırın: Günde 2-3 litre su içmek metabolizmayı %24-30 hızlandırabilir (1-2 saat etkili). Özellikle soğuk su içmek vücudun ısıtması için ekstra kalori yakar.

    SPOR YAPMAYI AKSATMAYIN!
    /
    Bel, basen ve göbek yağlarını mum gibi eritiyor Yaza fit girmek isteyenler hemen denesin
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman): 15-20 dakikalık kısa antrenmanlarla yağ yakımını artırabilirsiniz. Örneğin, 30 saniye sprint + 30 saniye yürüme tekrarları.

    Direnç antrenmanı: Kas kütlesini korumak yağ yakımını sürekli kılar. Haftada 2-3 kez ağırlık kaldırın veya vücut ağırlığı egzersizleri yapın (şınav, squat, plank).

    Günlük hareketi artırın: 10.000 adım hedefi koyun, asansör yerine merdiven kullanın.

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    METABOLİZMAYI DESTEKLEYEN ALIŞKANLIKLAR!
    /
    Bel, basen ve göbek yağlarını mum gibi eritiyor Yaza fit girmek isteyenler hemen denesin
    • facebookFacebook'da Paylaş
    • xTwitter'da Paylaş
    • whatsappWhatsapp'da Paylaş
    zoom

    Kahve veya yeşil çay için: Kafein metabolizmayı %3-11 hızlandırır, yeşil çaydaki EGCG yağ oksidasyonunu artırır.

    Baharat kullanın: Acı biberdeki kapsaisin geçici olarak metabolizmayı hızlandırır.

    Uyku kalitesine dikkat edin: 7-9 saat uyumazsanız ghrelin (açlık hormonu) artar, leptin (tokluk hormonu) düşer.

    Stresi yönetin: Kronik stres kortizol seviyesini yükselterek karın bölgesinde yağlanmaya yol açar. Meditasyon, nefes egzersizleri veya yoga deneyin.

    • Sağlıklı beslenme
    • zayıflama
    • kilo verme

    HABERLER

    • Canlı Yayın
    • Son Dakika
    • Son Depremler
    • CNN Türk Finans
    • Türkiye
    • Dünya
    • Spor
    • Ekonomi
    • Sağlık
    • Magazin
    • Seyahat
    • Yaşam
    • Otomobil
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Kültür Sanat
    • Yerel Haberler

    KATEGORİLER

    • Yazarlar
    • Hava Durumu
    • Video
    • Foto Haber
    • Döviz
    • Altın
    • Astroloji
    • Namaz Vakitleri
    • Ramazan
    • Yemek Tarifleri
    • Rüya Tabirleri
    • Sosyal Medya
    • Oyun
    • Ajanda

    TV PROGRAMLARI

    • A'dan Z'ye
    • Gün Ortası
    • Gündem
    • Bugün
    • Günlük
    • Ana Haber
    • Programlar
    • Canlı Yayın
    • Yayın Akışı
    • Ekran Yüzleri
    • Frekanslar

    Whatsapp İhbar hattı

    0530 918 69 18

    Google PlayApp Store
    • Yasal Uyarı
    • Kullanım ve Gizlilik
    • Künye
    • İnsan Kaynakları
    • Kişisel Verilerin Korunması
    • İzleyici Temsilcisi
    • Bize Ulaşın
    • CNN Us
    • CNN Int
    • İspanyolca
    • Arapça
    • Japonca

    Takip Edin

    • Kanal D
    • TEVE2
    • DREAM TV
    • D-Smart
    • CNN TÜRK Radyo
    • Radyo D
    ilk bilen siz olun

    Demirören Tv Holding A.Ş. - CNN ™ CNN Inc. A WarnerMedia Company. All Rights Reserved.