Yaza kadar manken gibi olmanın sırrı! İçinde yok yok: Protein, magnezyum, B vitamini... Göbek, bel ve basen yağlarını mum gibi eritiyor

Kaynak:Cnnturk.com

Yaza zayıf ve formda girmek isteyen kişiler sağlıklı beslenme düzenine dikkat edip düzenli olarak egzersiz yapmaya başladı. Son yılların popüler besini hem faydaları hem de kilo vermeye yardımcı olması nedeniyle sıklıkla tercih ediliyor. İşte omega-3 yağ asitleri, protein, kalsiyum, magnezyum, fosfor, çinko ve B vitamini içeren o besin…

Haberin Devamı

/

Son zamanlarda büyük bir çıkış yakalayan chia tohumu prebiyotik etkisiyle bağırsak florasını düzenlerken lif içeriği sayesinde kabızlığı önlüyor ve zayıflamaya yardımcı oluyor.

KAN ŞEKERİNİ DENGELİYOR

/

Lif içeriği sayesinde glisemik indeksi düşüktür, ani şeker yükselmelerini önler.

Tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Haberin Devamı

KALP SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR

/

Omega-3 içeriğiyle kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürür, iyi kolesterolü (HDL) artırır.

Anti-inflamatuar özellikleriyle damar sağlığını korur.

KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN İDEAL

/

Su ile temas ettiğinde jelleşerek hacim kazanır, tokluk hissini artırır.

Düşük kalorili (1 yemek kaşığı ~60 kcal) ve besleyicidir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

ENERJİ VERİYOR

/

Sporcular tarafından tüketilir, uzun süreli enerji sağlar.

İçerdiği elektrolitler (potasyum, sodyum) hidrasyonu destekler.

OSTEOPOROZ RİSKİNİ AZALTIYOR

/

Kalsiyum, fosfor ve magnezyum içeriğiyle kemikleri güçlendirir.

Osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

YAŞLANMA KARŞITI ETKİ!

/

Serbest radikallerle savaşan antioksidanlar (kuersetin, kafeik asit) içerir, yaşlanma karşıtı etkisi vardır.