SON DAKİKA
Yaza kadar manken gibi olmanın sırrı! İçinde yok yok: Protein, magnezyum, B vitamini... Göbek, bel ve basen yağlarını mum gibi eritiyor
Yaza zayıf ve formda girmek isteyen kişiler sağlıklı beslenme düzenine dikkat edip düzenli olarak egzersiz yapmaya başladı. Son yılların popüler besini hem faydaları hem de kilo vermeye yardımcı olması nedeniyle sıklıkla tercih ediliyor. İşte omega-3 yağ asitleri, protein, kalsiyum, magnezyum, fosfor, çinko ve B vitamini içeren o besin…
Son zamanlarda büyük bir çıkış yakalayan chia tohumu prebiyotik etkisiyle bağırsak florasını düzenlerken lif içeriği sayesinde kabızlığı önlüyor ve zayıflamaya yardımcı oluyor.
Lif içeriği sayesinde glisemik indeksi düşüktür, ani şeker yükselmelerini önler.
Tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega-3 içeriğiyle kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürür, iyi kolesterolü (HDL) artırır.
Anti-inflamatuar özellikleriyle damar sağlığını korur.
Su ile temas ettiğinde jelleşerek hacim kazanır, tokluk hissini artırır.
Düşük kalorili (1 yemek kaşığı ~60 kcal) ve besleyicidir.
Sporcular tarafından tüketilir, uzun süreli enerji sağlar.
İçerdiği elektrolitler (potasyum, sodyum) hidrasyonu destekler.
Kalsiyum, fosfor ve magnezyum içeriğiyle kemikleri güçlendirir.
Osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Serbest radikallerle savaşan antioksidanlar (kuersetin, kafeik asit) içerir, yaşlanma karşıtı etkisi vardır.