Göbek yağlarından hızlıca kurtulmanın 5 etkili yolu

Zayıf birey olmak için uğraşanların en büyük problemlerinden bir tanesi de erimeyen göbekleridir. Göbek eritme adına çok fazla diyet ve zayıflama programı olmasına karşın bazen istenen sonucu almak muhtemel olmayabilir. Bunun sebebi belli yerlerde yanlış yapılmasıdır. Eğer yağlanan bölge uzun süredir kişide yer etmiş ise bunu eritmek kolay olmayacaktır. Fakat elbette bu durum göbek eritmenin imkânsız olduğu anlamı da çıkarmamaktadır. Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy konu hakkında bilgiler verdi.

Haberin Devamı

/

Evvela göbek yağı eritme sporları yerine genel olarak yağ yakımına destek olan sporları tercih etmek gerektiğini belirtmek lazım. Spor programı içinde karın hareketlerini de barındıran sporlar kilo verme ve yağ yakma adına sadece göbeği değil tüm vücudu etkileyerek dengeli bir vücuda sahip olmayı sağlamaktadır. Yani amaç göbek eritirken aynı zamanda vücudu da orantılı ve sağlıklı bir şekle sokmak olmalıdır.

/

Göbek yağını hızlı bir şekilde eritme adına atılacak ilk adım hemen her gün 2 litre su tüketilmesidir. Tüketilecek su metabolizma hızını artırmanın yanı sıra toksinleri de vücuttan atmaktadır. Bu da organların daha iyi çalışmasına fayda sağlayacaktır. Yağ yakma konusunda dikkatli olunması gereken bir diğer husus her yağın zararlı olmadığının bilincine varılmasıdır.

Haberin Devamı

/

Sağlıklı yağlar kişinin kilo vermesinde son derece etkili ve yardımcıdır. Sağlıklı yağ asitleri metabolizmayı koruduğu gibi özellikle göbek bölgesindeki eski yağ deposunu da yakmaktadır.

/

Göbek eritme adına alınacak önlemlerden bir tanesi de şayet egzersiz yapılıyorsa öncesinde mutlaka C vitamini desteği alınmalıdır. Ayrıca antrenmanlarda kardiyo egzersizlerinin yanı sıra mutlaka ağırlık çalışmalarına da dikkat edilmelidir.

Haberin Devamı

Proteinli Besinlerin Önemi!

/

Göbek eritme adına proteini bol gıdalarla beslenmeye özen gösterilmelidir. Proteinli gıdaların en büyük özelliklerinden bir tanesi tokluk hissi vermesidir. Sabah kahvaltıda tüketilecek bir yumurta ile uzun saatler tokluk hissi yaşarsınız. Gün içerisinde daha az yiyecek tüketimine neden olacak ve fazla kalori alımının önüne geçmeye yardımcı olacaktır. Bu sebeple göbek eritme programı içerisinde mutlaka proteini bol gıdalar tüketmeye dikkat edilmelidir. Bu gibi tedbirler ile kişi göbek sorunundan kurtulduğu gibi ayrıca vücudunun da sağlığını korumuş olacaktır.