Güçlü kemiklerin olmazsa olmazı... Mükemmel bir kalsiyum kaynağı!

Yoğurt mükemmel bir besin. Hatta yeni bir bilimsel çalışmaya bakılırsa ozempik kadar güçlü bile olabiliyor. Peki, nasıl? Yoğurt bu muazzam gücünü nelerden alıyor?Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Hürriyet'teki köşesinde, muhteşem besin yoğurdun faydalarını şu şekilde sıraladı: VARAN 1 - Tok tutuyor. Mide boşalmasını geciktiriyor. Son zamanlarda çok popüler olan ozempik ve benzerleri gibi GLP-1 seviyesini arttırarak kilo kontrolüne yardımcı oluyor. VARAN 2 - Mükemmel bir kalsiyum kaynağı. Su bardağı kadar yoğurtta 250-300 miligram kadar kalsiyum var. VARAN 3 - İçerdiği yüksek protein gücüyle insülin salgılanmasını tetiklemiyor, bu yolla da kilo dengesini destekliyor. Yine yüksek protein gücüyle hücre ve dokuların gelişmesini, yapım ve onarımını destekliyor. 100 gram yoğurtta 12-13 gram kaliteli protein var. VARAN 4 - Probiyotik zenginliğiyle muazzam bir bağışıklık desteği haline gelebiliyor. VARAN 5 - Kalsiyum ve D vitamini zenginliğiyle kemik bütünlüğünü koruyor.