İştahsızlık neden olur? Nasıl önlenir?
Yeme isteğinin azalması iştahsızlık olarak nitelendirilmektedir. Dünya üzerinde sıkça görülen bu durum her insanın hayatının belirli dönemlerinde ortaya çıkabilmektedir. İştah azalması yaşayan kişilerde yorgunluk, halsizlik, bağışıklık sisteminde zayıflama, kilo kaybı, saç dökülmesi, dikkat eksikliği, unutkanlık gibi belirtilerle ortaya çıkabilmektedir.
Diyetisyen Gözde Karaca konu hakkında bilgiler verdi.
İştahsızlık neden olur?
- Endokrin hastalıkları
- Psikolojik hastalıklar
- Enfeksiyon hastalıkları
- Onkolojik hastalıklar
- Nörolojik hastalıklar
- Sindirim sorunları
İştahsızlık nasıl önlenir?
Öncelikle iştahsızlığa neden olan sorunun tespit edilmesi önem arz etmektedir. Mevsimsel veya grip, soğuk algınlığı gibi nedenler kaynaklı mı yoksa hastalık kaynaklı mı olduğu belirlenip buna göre bir çözüm yoluna gidilmelidir. Hastalık kaynaklı bir sorun yoksa bu önerileri uygulamak iştahsızlığınıza iyi gelecektir.
- Yemeklerden önce su, çay, kahve gibi içeceklerin içilmesi midede yer kaplatacağı için yemek öncesi bu durumdan kaçınmaya çalışın.
- Sigara iştahı kapatacağı için sigaradan uzak durulmalıdır.
- Yemeklerin baharatlarla lezzetlendirilmesi iştah metabolizmasını da uyaracaktır.
- Yemeklerden önce ufak egzersizler veya yürüyüşler yapılması iştahı açacaktır.
- Uzun süreli açlıklar yerine az az sık sık beslenme iştahsızlık adına daha faydalı olacaktır.
- Şeker, çikolata gibi besinler iştahı kapatacağı için bu tarz basit karbonhidratlardan uzak durulmalıdır.
SON DAKİKA
- 13.40
Elon Musk'tan İsrail-İran mesajı
- 13.32
Bakan Fidan, Hollanda Başbakanı Mark Rutte ile görüştü
- 12.52
İran-İsrail hattında dün gece ne oldu? İşte dakika dakika yapılan açıklamalar...
- 12.48
İsrail - İran gerilimine ilişkin Dışişleri'nden açıklama: Kalıcı çatışma riski var
- 12.42
44 yıl kesinleşmiş hapis cezası bulunan firari yakalandı
- 12.36
İsrail, İran'ı İran'dan mı vurdu? Perde arkasını İdris Arıkan anlattı
EN ÇOK OKUNANLAR
Duygu Nebioğlu, Metin Akpınar, Uğur Dündar, Suphiye Orancı! Öyle bir detay ortaya çıktı ki...
EN UCUZU! Türkiye'de satışa sunuldu! 'İşte fiyatı...'
Bankalar faiz yarışında! 100 bin liraya 70 bin lira faiz getirisi
Rekor üstüne rekor! Altında yeni zirve
Promosyon almak isteyen emekliye kötü haber! Bankalar öyle bir zorluk çıkarıyor ki! 'Şaka gibi'