İtalya’dan Türkiye’ye getirdiğimiz bu 10 günlük Puf Diyeti’nde hızlı kilo vermeyi sağlayarak, toplamda en az 5 kiloyu hedefliyoruz. İlk yaptığımız çalışmalara baktığımızda ise 5 kilo, gerçekten de rahatlıkla verilebiliyor. Diyete başlamadan önce hastalarımıza ilk önce bir kan testi yapıyoruz. Bu testler, oldukça önemli. Çünkü hastanın haşimato gibi ya da metabolizmasını etkileyen veya sağlıklı bir bağırsak duvarı oluşumunu engelleyen bir rahatsızlığı olup olmadığına bakmamız gerekiyor. Çünkü bu hastalıklara sahip olan kişiler, maalesef ki bu diyeti yapamıyor. Deneseler bile çok fazla kilo veremiyorlar.
İLK GÜN SMOOTHİE ZAMANI!
Diyetin ilk gününde bir smoothie programı oluşturuyoruz. Hastalarımız, gün içinde toplamda beş kez smoothie içiyor ve aynı zamanda bol su tüketmeye özen gösteriyor. Bu smoothie’lerin amacı, ödemi atmanın yanı sıra vücudu detoks yardımıyla yağ vermeye hazırlamak. İkinci gün ise hastalarımıza ortalama bin 300 kalorilik bir diyet veriyoruz. Sabahları bir yumurtayı tereyağı ve lor peyniriyle karıştırıp, tüketebiliyorsunuz. Yumurta ve lor peyniri inanılmaz tok tutuyor. Gün içinde ayrıca sebze yemenize de izin veriyoruz. Tercihimiz ise günde iki öğün tüketilmesi. Üçüncü günde, ikinci güne benzer bir diyet hazırlıyoruz.
AKUPUNKTUR DİYETE UYUMU KOLAYLAŞTIRIYOR
Dördüncü gün ise bir miktar kalori daha azaltıyoruz. Bu dönemde akupunktur yaptığımız hastalarda diyete uyumun inanılmaz olduğunu gözlemledik. Akupunktur yardımıyla hastalarımız açlığı hissetmeyip, sürekli tok kaldıkları için diyete rahatlıkla devam edebiliyorlar. Sonraki gün, hastalarımıza ne yemek istediklerini soruyoruz. Makarna, pizza veya köfte gibi diledikleri herhangi bir şeyi yemelerine izin veriyoruz. Ben genelde lahmacun öneriyorum. Yağ yakan smootihe’ler ve karma diyet eşliğinde 10’uncu günü tamamlıyoruz. 11’inci günde de ölçüm yapıyoruz. Bu diyetten beklentimiz 5 kilo verilmesi ama genelde hastalarımız, daha fazla kilo veriyor. Diyet sonrası ise ideal kiloyu korumak çok önemli. Bu nedenle hemen koruma planına geçerek, verilen kiloların geri alınmasının önüne geçiyoruz.