Kalbi koruyor, kas ve kemikleri güçlendiriyor! İşte potasyum içeren besinler listesi

Sağlıklı bir bedene sahip olmanın en etkili yollarından biri de yeterli vitamin ve mineralleri vücudumuza dengeli bir şekilde almaktan geçiyor. Vücudun gereksinim duyduğu minerallerden biri de potasyum. Kalp, kas ve kemik sağlığı için önemli bir yere sahip olan potasyumun faydalarına ve potasyum içeren besinlere birlikte bakalım.

Haberin Devamı

/

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu potasyum kazanımının vücuda faydalarını anlattı ve potasyum zengini besinleri tek tek sıraladı.

/

* Potasyum kazanımı arttıkça damar yaşlanması yavaşlıyor.

Haberin Devamı

/

* Potasyum kalbi ritim bozukluklarından koruyor.

/

* Düşük potasyum kazanımı felç riskini yükseltiyor.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

* Potasyum kazanımı artınca tansiyon düşüyor.

/

* Enerji ve kas gücü için de yeterince potasyum gerekiyor.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

POTASYUM ZENGİNİ BESİNLER NELER

/

* Muz

/

* Avokado

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

* Turunçgiller

/

* Patates

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

* Domates

/

* Ispanak

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

* Kayısı

/

* Şeftali

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

* Kereviz

/

* Yoğurt

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

* Balık

/

* Et